Siyez Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Siyez unu, eski bir buğday türü olan siyezden elde edilen bir undur. Siyez unu, normal buğday ununa göre daha fazla protein, lif ve mineral içerir. Ayrıca, siyez unu düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerini yavaşça yükselttiği anlamına gelir. Bu nedenle, siyez unu diyet yapanlar için iyi bir seçenektir.
Siyez unlu diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Siyez unu, kurabiyelere hafif bir ceviz aroması verir. Ayrıca, siyez unu kurabiyelerin daha uzun süre tok tutmasını sağlar.
Siyez Unlu Diyet Kurabiye Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı siyez unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/4 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede siyez unu, yulaf ezmesi, kuru üzüm, ceviz, bal, zeytinyağı, yumurta, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
- Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
- Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
- Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Siyez Unlu Diyet Kurabiye Faydaları
- Siyez unlu diyet kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır.
- Siyez unu, normal buğday ununa göre daha fazla protein, lif ve mineral içerir.
- Siyez unu düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerini yavaşça yükselttiği anlamına gelir.
- Siyez unlu diyet kurabiye, diyet yapanlar için iyi bir seçenektir.
- Siyez unlu diyet kurabiye, uzun süre tok tutar.
- Siyez unlu diyet kurabiye, sindirimi kolaydır.
- Siyez unlu diyet kurabiye, kalp sağlığına iyi gelir.
- Siyez unlu diyet kurabiye, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
- Siyez unlu diyet kurabiye, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Siyez unlu diyet kurabiye, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Siyez Unlu Diyet Kurabiye ile İlgili Faydalı Siteler