Slim Fit Diyet Listesi
Slim fit diyeti, kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak isteyen kişiler için ideal bir diyet programıdır. Bu diyet programı, düşük kalorili ve yüksek besin değerli yiyeceklerden oluşur. Slim fit diyeti ile haftada 1-2 kilo verebilirsiniz.
Slim Fit Diyetinin Faydaları
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Vücut yağ oranını azaltır.
- Kas kütlesini korur.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Kan şekerini dengeler.
- Kolesterol seviyesini düşürür.
- Tansiyonu düşürür.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- İnme riskini azaltır.
- Tip 2 diyabet riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
- Yaşam süresini uzatır.
Slim Fit Diyet Listesi
Kahvaltı
- 1 kase yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Öğle Yemeği
- 1 kase salata
- 1 adet ızgara tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı sirke
Akşam Yemeği
- 1 kase sebze yemeği
- 1 adet ızgara balık
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
Ara Öğünler
- 1 adet elma
- 1 adet portakal
- 1 kase yoğurt
- 1 avuç badem
Slim Fit Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve bu kalori sınırını aşmayın.
- Bol su için.
- Şekerli içeceklerden uzak durun.
- İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Fast foodlardan uzak durun.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterli uyku alın.
- Stresten uzak durun.
Slim Fit Diyet Listesi Örnekleri
Slim Fit Diyet Listesi Örnekleri
Slim Fit Diyet Tarifleri
Slim Fit Diyet Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
- Slim fit diyeti kaç kilo verdirir?
Slim fit diyeti ile haftada 1-2 kilo verebilirsiniz.
- Slim fit diyeti ne kadar sürer?
Slim fit diyeti 12 hafta sürer.
- Slim fit diyeti sırasında egzersiz yapmak zorunlu mu?
Slim fit diyeti sırasında egzersiz yapmak zorunlu değildir, ancak egzersiz yaparsanız kilo verme süreciniz hızlanacaktır.
- Slim fit diyeti sırasında hangi besinlerden uzak durmalıyım?
Slim fit diyeti sırasında şekerli içeceklerden, işlenmiş gıdalardan, fast foodlardan ve yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmalısınız.
- Slim fit diyeti sırasında hangi besinleri tüketmeliyim?
Slim fit diyeti sırasında sebze, meyve, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketmelisiniz.