Soğuk Diyet İçecek Tarifleri
Yaz aylarında serinlemek ve sağlıklı kalmak için soğuk diyet içecekler harika bir seçenektir. Bu içecekler, düşük kalorili ve şekersiz olmaları nedeniyle kilo vermeye ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye yardımcı olabilirler. Ayrıca, meyve ve sebzelerle dolu oldukları için vücudunuza gerekli vitamin ve mineralleri sağlarlar.
1. Limonata
Limonata, klasik bir yaz içeceğidir ve yapımı çok kolaydır. Bir sürahi suya 1 su bardağı limon suyu ve 1/2 su bardağı bal ekleyin. İyice karıştırın ve buzla servis edin. Limonata, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
2. Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidan açısından zengin bir içecektir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Bir su bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı ekleyin. 3-5 dakika demlenmesini bekleyin ve süzün. Buzla servis edin. Yeşil çay, metabolizmanızı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.
3. Salatalık Suyu
Salatalık suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir sürahi suya 1 salatalık ve 1 limon dilimi ekleyin. İyice karıştırın ve buzla servis edin. Salatalık suyu, vücudunuzu nemlendirmeye ve sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olur.
4. Naneli Su
Naneli su, ferahlatıcı ve sakinleştirici bir içecektir. Bir sürahi suya 1 demet nane yaprağı ekleyin. İyice karıştırın ve buzla servis edin. Naneli su, sindiriminizi düzenlemeye ve mide bulantısını gidermeye yardımcı olur.
5. Karpuz Suyu
Karpuz suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir su bardağı karpuz suyu ve 1/2 su bardağı maden suyu karıştırın. Buzla servis edin. Karpuz suyu, vücudunuzu nemlendirmeye ve kas kramplarını gidermeye yardımcı olur.
6. Çilekli Su
Çilekli su, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir sürahi suya 1 su bardağı çilek ve 1/2 su bardağı bal ekleyin. İyice karıştırın ve buzla servis edin. Çilekli su, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
7. Portakal Suyu
Portakal suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir su bardağı portakal suyu ve 1/2 su bardağı maden suyu karıştırın. Buzla servis edin. Portakal suyu, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
8. Elma Suyu
Elma suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir su bardağı elma suyu ve 1/2 su bardağı maden suyu karıştırın. Buzla servis edin. Elma suyu, lif açısından zengindir ve sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olur.
9. Üzüm Suyu
Üzüm suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir su bardağı üzüm suyu ve 1/2 su bardağı maden suyu karıştırın. Buzla servis edin. Üzüm suyu, antioksidan açısından zengindir ve kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olur.
10. Kiraz Suyu
Kiraz suyu, düşük kalorili ve ferahlatıcı bir içecektir. Bir su bardağı kiraz suyu ve 1/2 su bardağı maden suyu karıştırın. Buzla servis edin. Kiraz suyu, antioksidan açısından zengindir ve eklem ağrılarını gidermeye yardımcı olur.
Faydalı Siteler