Tavuklu Noodle Diyette Yenir Mi

Tavuklu Noodle Diyette Yenir mi?

Tavuklu noodle çorbası, birçok insanın sevdiği ve sıklıkla tükettiği bir yemektir. Ancak, diyette olan kişiler tavuklu noodle çorbasının kilo verme hedeflerine uygun olup olmadığını merak edebilirler.

Tavuklu noodle çorbasının besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna göre değişebilir. Genel olarak, bir kase tavuklu noodle çorbası yaklaşık 200-300 kalori, 10-15 gram yağ, 20-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram protein içerir.

Tavuklu noodle çorbası, düşük kalorili ve yağ oranı düşük bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Ancak, tavuklu noodle çorbası aynı zamanda karbonhidrat oranı yüksek bir yemektir. Bu nedenle, diyette olan kişiler tavuklu noodle çorbasını ölçülü bir şekilde tüketmelidirler.

Tavuklu noodle çorbasının kilo verme hedeflerine uygun olup olmadığı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve diğer besin alımına bağlıdır. Eğer kişi günlük kalori ihtiyacının altında kalori tüketiyorsa ve diğer besin gruplarından yeterli miktarda besin alıyorsa, tavuklu noodle çorbasını ölçülü bir şekilde tüketebilir. Ancak, kişi günlük kalori ihtiyacının üzerinde kalori tüketiyorsa veya diğer besin gruplarından yeterli miktarda besin almıyorsa, tavuklu noodle çorbasını tüketmekten kaçınmalıdır.

Tavuklu noodle çorbasının kilo verme hedeflerine uygun olup olmadığını belirlemek için, kişinin günlük kalori ihtiyacını ve diğer besin alımını hesaplaması gerekir. Bu hesaplamayı yapmak için, bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.

Tavuklu Noodle Çorbasının Faydaları

Tavuklu noodle çorbası, düşük kalorili ve yağ oranı düşük bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir seçenek olabilir. Ayrıca, tavuklu noodle çorbası iyi bir protein kaynağıdır. Protein, kas kütlesinin korunması ve onarılması için önemlidir. Tavuklu noodle çorbası ayrıca, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalıklara karşı korumaya yardımcı olabilir.

Tavuklu Noodle Çorbasının Zararları

Tavuklu noodle çorbası, karbonhidrat oranı yüksek bir yemektir. Bu nedenle, diyette olan kişiler tavuklu noodle çorbasını ölçülü bir şekilde tüketmelidirler. Ayrıca, tavuklu noodle çorbası genellikle tuzlu olarak hazırlanır. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişiler tavuklu noodle çorbasını tüketmekten kaçınmalıdırlar.

Tavuklu Noodle Çorbası Diyette Nasıl Tüketilmelidir?

Tavuklu noodle çorbasını diyette tüketmek için, aşağıdaki önerilere uyabilirsiniz:

  • Tavuklu noodle çorbasını ölçülü bir şekilde tüketin. Bir kase tavuklu noodle çorbası yaklaşık 200-300 kalori içerir. Bu nedenle, diyette olan kişiler bir öğünde en fazla bir kase tavuklu noodle çorbası tüketmelidirler.
  • Tavuklu noodle çorbasını düşük kalorili malzemelerle hazırlayın. Tavuklu noodle çorbasını hazırlarken, yağsız tavuk göğsü, sebzeler ve az yağlı erişte kullanabilirsiniz.
  • Tavuklu noodle çorbasına tuz eklemeyin. Tavuklu noodle çorbası genellikle tuzlu olarak hazırlanır. Bu nedenle, diyette olan kişiler tavuklu noodle çorbasına tuz eklememelidirler.
  • Tavuklu noodle çorbasını öğle veya akşam yemeğinde tüketin. Tavuklu noodle çorbası, düşük kalorili ve yağ oranı düşük bir yemektir. Bu nedenle, diyette olan kişiler tavuklu noodle çorbasını öğle veya akşam yemeğinde tüketebilirler.

Tavuklu Noodle Çorbası Tarifi

Tavuklu noodle çorbasını evde kolayca hazırlayabilirsiniz. İşte tavuklu noodle çorbası tarifi:

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet kabak
  • 1 paket erişte
  • 1 litre su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Havucu, kerevizi ve kabağı küp küp doğrayın.
  4. Büyük bir tencereye tavuk göğsü, soğan, sarımsak, havuç, kereviz ve kabağı alın.
  5. Üzerine 1 litre su ekleyin.
  6. Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
  7. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15 dakika pişirin.
  8. Erişteyi tencereye ekleyin ve 10 dakika daha pişirin.
  9. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  10. Sıcak olarak servis edin.

Tavuklu Noodle Çorbası Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi