Tek Kişilik Diyet Pankek Tarifi

Tek Kişilik Diyet Pankek Tarifi

Diyet yaparken de lezzetli ve doyurucu yemekler yemek mümkündür. Tek kişilik diyet pankek tarifi, sağlıklı ve düşük kalorili bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneğidir. Bu tarifte, beyaz un yerine yulaf ezmesi ve muz kullanarak pankeklerin daha besleyici ve lifli olmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca, şeker yerine bal veya akçaağaç şurubu kullanarak pankeklerin daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.

Malzemeler:

• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 adet muz
• 1 adet yumurta
• 1/4 su bardağı süt
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/4 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1. Yulaf ezmesini bir mutfak robotunda veya blenderda öğütün.
2. Muzu bir çatalla ezin.
3. Yumurta, süt, bal veya akçaağaç şurubu, kabartma tozu ve tuzu bir kasede çırpın.
4. Öğütülmüş yulaf ezmesini ve ezilmiş muzu kaseye ekleyin ve iyice karıştırın.
5. Bir tavayı orta ateşte ısıtın.
6. Tavaya bir yemek kaşığı hamur dökün ve her iki tarafı da kızarana kadar pişirin.
7. Pankekleri sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

• Sağlıklı Pankek Tarifleri
• Diyet Pankek Tarifleri
• Vegan Pankek Tarifleri

İlgili Dosyalar:

• Pankek Tarifi PDF
• Pankek Tarifi Word
• Pankek Tarifi Excel