Çavdar Unlu Diyet Kurabiye

Çavdar Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Çavdar unu, lif ve besin açısından zengin bir tam tahıllı undur. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen kişiler için harika bir seçimdir. Çavdar unlu diyet kurabiyeleri, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Çavdar Ununun Faydaları

  • Yüksek lif içeriği: Çavdar unu, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahiptir.
  • Düşük glisemik indeks: Çavdar unu, kan şekerini yavaşça yükselttiği için diyabetli kişiler için iyi bir seçimdir.
  • Yüksek besin değeri: Çavdar unu, protein, demir, magnezyum ve potasyum gibi birçok önemli besin maddesi içerir.
  • Kolesterol düşürücü etkisi: Çavdar unu, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
  • Antioksidan içeriği: Çavdar unu, serbest radikallerin zararlarından korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.

Çavdar Unlu Diyet Kurabiyesi Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı çavdar unu
  • 1/2 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
  • 1/4 su bardağı fındık ezmesi
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı karanfil

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede çavdar unu, yulaf unu, hindistan cevizi unu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve karanfili karıştırın.
  3. Başka bir kasede şekersiz elma püresi, fındık ezmesi, bal ve yumurtayı karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  6. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  7. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi