Şok Diyet Lahana Çorbası

Şok Diyet Lahana Çorbası: Hızlı Kilo Vermenin Sağlıklı Yolu

Şok diyet lahana çorbası, kısa sürede kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Bu diyet, düşük kalorili lahana çorbasını günlük olarak tüketmeyi içerir. Çorba, lahana, soğan, kereviz, havuç ve domates gibi sağlıklı sebzelerle yapılır. Ayrıca, protein ve lif sağlamak için tavuk veya hindi eti de eklenebilir.

Şok diyet lahana çorbası, düşük kalorili olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olabilir. Bir kase lahana çorbası yaklaşık 100 kalori içerir. Bu, günlük kalori ihtiyacınızın çok altında bir miktardır. Bu nedenle, şok diyet lahana çorbası diyetini uyguladığınızda, vücudunuz enerji için yağ yakmaya başlayacaktır.

Şok diyet lahana çorbası, düşük kalorili olmasının yanı sıra, lif açısından da zengindir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, şok diyet lahana çorbası diyetini uyguladığınızda, daha az yemek yiyerek kilo verebilirsiniz.

Şok diyet lahana çorbası, vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Lahana, soğan, kereviz, havuç ve domates gibi sebzeler, vücudunuzun sağlıklı kalması için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir. Bu nedenle, şok diyet lahana çorbası diyetini uyguladığınızda, vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz.

Şok diyet lahana çorbası, kısa sürede kilo vermek isteyenler için sağlıklı bir seçenektir. Ancak, bu diyeti uzun süre uygulamak sağlıklı değildir. Şok diyet lahana çorbası diyetini en fazla 7 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Daha uzun süre uyguladığınızda, vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayamayabilirsiniz.

Şok Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Şok diyet lahana çorbası yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (doğranmış)
  • 1 adet lahana (doğranmış)
  • 2 adet havuç (doğranmış)
  • 2 adet kereviz sapı (doğranmış)
  • 1 adet domates (doğranmış)
  • 1 litre su
  • 1 adet tavuk veya hindi göğsü (pişmiş ve doğranmış)
  • Tuz ve karabiber (zevke göre)

Yapılışı:

  1. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın.
  2. Soğan ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  3. Lahana, havuç, kereviz ve domatesi ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  4. Suyu ekleyin ve kaynatın.
  5. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 15 dakika pişirin.
  6. Tavuk veya hindi göğsünü ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
  7. Tuz ve karabiberi ekleyin ve servis yapın.

Şok Diyet Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Uygulanır?

Şok diyet lahana çorbası diyetini uygulamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

  1. Sabah kahvaltısında 1 kase lahana çorbası için.
  2. Öğle yemeğinde 1 kase lahana çorbası için.
  3. Akşam yemeğinde 1 kase lahana çorbası için.
  4. Ara öğünlerde meyve, sebze veya yoğurt yiyebilirsiniz.
  5. Bol su için.
  6. Şok diyet lahana çorbası diyetini en fazla 7 gün boyunca uygulayın.

Şok Diyet Lahana Çorbası Diyetinin Faydaları

  • Kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.
  • Düşük kalorilidir.
  • Lif açısından zengindir.
  • Vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Tokluk hissi verir.
  • Sindirimi düzenler.
  • Kabızlığı önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Cildi güzelleştirir.

Şok Diyet Lahana Çorbası Diyetinin Zararları

  • Uzun süre uygulandığında vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir.
  • Baş ağrısı, yorgunluk ve halsizlik gibi yan etkilere neden olabilir.
  • Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.
  • Kronik hastalığı olan kişiler için uygun değildir.

Şok Diyet Lahana Çorbası Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi