Pilavlı Ton Balığı: Lezzetli ve Besleyici Bir Yemek
Pilavlı ton balığı, ton balığı konservesi, pirinç, soğan, sarımsak ve baharatlarla hazırlanan lezzetli ve besleyici bir yemektir. Genellikle öğle veya akşam yemeğinde servis edilir ve yanına salata veya turşu gibi hafif bir yemek eklenebilir.
Pilavlı Ton Balığının Faydaları
Pilavlı ton balığı, birçok sağlık yararı sağlayan besinlerle doludur. Ton balığı, protein, omega-3 yağ asitleri, selenyum ve B12 vitamini açısından zengindir. Pirinç, karbonhidrat, lif ve B vitaminleri açısından zengindir. Soğan ve sarımsak, antioksidanlar ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Pilavlı Ton Balığı Nasıl Yapılır?
Pilavlı ton balığı yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- 1 su bardağı pirinci yıkayın ve süzün.
- 1 yemek kaşığı zeytinyağını bir tencerede orta ateşte ısıtın.
- 1 adet ince kıyılmış soğanı ve 1 diş ince kıyılmış sarımsağı tencereye ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
- 1 su bardağı suyu, 1 adet tavuk bulyon küpünü ve 1/2 çay kaşığı tuzu tencereye ekleyin.
- Pirinci tencereye ekleyin ve suyunu çekene kadar pişirin.
- 1 adet ton balığı konservesini süzün ve tencereye ekleyin.
- 1/2 çay kaşığı karabiberi ve 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biberi tencereye ekleyin.
- Pilavı ve ton balığını iyice karıştırın ve 5 dakika daha pişirin.
- Pilavlı ton balığını sıcak olarak servis edin.
Pilavlı Ton Balığı İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar