Dünya Balık Tüketimi Sıralaması

Dünya Balık Tüketimi Sıralaması

Balık, dünyada en çok tüketilen hayvansal gıdalardan biridir. Protein, omega-3 yağ asitleri ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir kaynak olan balık, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinlerin haftada en az iki porsiyon balık tüketmesini öneriyor. Ancak, bazı ülkelerde balık tüketimi çok düşük seviyelerdedir.

Dünya Balık Tüketimi Sıralaması

Dünya balık tüketimi sıralamasında ilk sırada İzlanda yer almaktadır. İzlandalılar yılda ortalama 90 kilogram balık tüketiyorlar.

İzlanda’yı sırasıyla Maldivler, Faroe Adaları, Norveç ve Japonya takip ediyor. Bu ülkelerde de balık tüketimi yılda ortalama 50 kilogramın üzerindedir.

Türkiye, dünya balık tüketimi sıralamasında 30. sırada yer almaktadır. Türkler yılda ortalama 10 kilogram balık tüketiyorlar.

Balık Tüketiminin Faydaları

Balık tüketiminin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kalp hastalığı riskini azaltır.
İnme riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.
Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
Göz sağlığını korur.
Eklem iltihabı riskini azaltır.
Astım riskini azaltır.
Depresyon riskini azaltır.
Gebelikte sağlıklı fetal gelişimi destekler.

Balık Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Balık tüketirken bazı noktalara dikkat etmek gerekir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Balığı güvenilir kaynaklardan satın alın.
Balığı iyi pişirin.
Hamile kadınlar ve küçük çocuklar bazı balık türlerini tüketmemelidir.
Balık alerjiniz varsa balık tüketmeyin.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar