Bebeklere Balık Ne Kadar Verilmeli

Bebeklere Balık Ne Kadar Verilmeli?

Balık, bebekler için sağlıklı ve besleyici bir besindir. Protein, omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Balık yemek, bebeklerin beyin ve göz gelişimine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Ancak, bebeklerin balık tüketimi konusunda bazı dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Öncelikle, bebekler 6 aylık olana kadar balık yememelidir. Bunun nedeni, bebeklerin sindirim sistemlerinin henüz tam olarak gelişmemiş olmasıdır. Balık, bebeklerde sindirim sorunlarına yol açabilir.

6 aylık olduktan sonra, bebeklere haftada 1-2 kez balık verilebilir. Ancak, verilen balık miktarı bebeğin yaşına ve kilosuna göre değişmelidir. 6-12 aylık bebekler için önerilen balık miktarı haftada 30-60 gramdır. 1-3 yaş arası bebekler için önerilen balık miktarı haftada 60-90 gramdır. 3 yaşından büyük çocuklar için önerilen balık miktarı haftada 90-120 gramdır.

Bebeklere balık verirken, balığın taze ve iyi pişmiş olduğundan emin olunmalıdır. Ayrıca, balığın küçük parçalara ayrılması ve bebeğin boğulmaması için dikkat edilmelidir.

Bebekler İçin En İyi Balık Türleri

Bebekler için en iyi balık türleri şunlardır:

Somon
Ton balığı
Uskumru
Sardalya
Ringa balığı
Mezgit
Levrek
Çipura
Tilapya
Morina

Bu balık türleri, düşük cıva içeriğine sahiptir ve bebekler için güvenlidir.

Bebeklerde Balık Tüketimi ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar