Yağsız Tavada Balık Nasıl Yapılır

Yağsız Tavada Balık Nasıl Yapılır?

Balık, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağıdır. Ancak, çoğu balık türü yüksek oranda yağ içerir. Bu nedenle, balık yemekten kaçınan veya kilo vermeye çalışan kişiler için yağsız tavada balık pişirmek iyi bir seçenektir.

Yağsız tavada balık pişirmek için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 1 adet balık filetosu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber

Yapılışı:

  1. Balık filetosunu iyice yıkayın ve kurulayın.
  2. Balık filetosunu tuz, karabiber, sarımsak tozu, soğan tozu ve kırmızı pul biberle baharatlayın.
  3. Yağsız tavayı orta ateşte ısıtın.
  4. Balık filetosunu tavaya koyun ve her iki tarafını 3-4 dakika pişirin.
  5. Balık filetosu piştikten sonra tavadan alın ve servis tabağına koyun.

Yağsız Tavada Balık Pişirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Balık filetosunu pişirmeden önce iyice yıkayın ve kurulayın.
  • Balık filetosunu tuz, karabiber ve diğer baharatlarla baharatlayın.
  • Yağsız tavayı orta ateşte ısıtın.
  • Balık filetosunu tavaya koyun ve her iki tarafını 3-4 dakika pişirin.
  • Balık filetosu piştikten sonra tavadan alın ve servis tabağına koyun.

Yağsız Tavada Balık Pişirmenin Faydaları:

  • Yağsız tavada balık pişirmek, balığın sağlıklı ve lezzetli bir şekilde pişmesini sağlar.
  • Yağsız tavada balık pişirmek, balığın yağını azaltır ve daha sağlıklı hale getirir.
  • Yağsız tavada balık pişirmek, balığın daha az kalori içermesini sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.

Yağsız Tavada Balık Pişirmek İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi