Astım Hastalarına Tavsiyeler
Astım, hava yollarının daralması ve iltihaplanmasıyla seyreden kronik bir akciğer hastalığıdır. Astım, öksürük, hırıltı, göğüs sıkışması ve nefes darlığı gibi belirtilere neden olabilir. Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar, hava yollarını açmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ancak, astım hastaları günlük yaşamlarında bazı önlemler alarak da hastalıklarını kontrol altına alabilirler.
1. Astım Tetikleyicilerinden Kaçının
Astım tetikleyicileri, astım belirtilerinin ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine neden olan faktörlerdir. Astım tetikleyicileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak, en sık görülen astım tetikleyicileri şunlardır:
- Polen, toz, küf ve hayvan tüyleri gibi alerjenler
- Sigara dumanı ve diğer hava kirleticileri
- Soğuk hava ve egzersiz
- Stres ve kaydı
- Bazı ilaçlar, örneğin aspirin ve ibuprofen
Astım hastaları, astım tetikleyicilerini belirleyerek bunlardan kaçınmaya çalışmalıdırlar. Örneğin, alerjisi olan astım hastaları, alerjenlerin bulunduğu ortamlardan uzak durmalıdırlar. Sigara içen astım hastaları, sigarayı bırakmalıdırlar. Soğuk havada dışarı çıkarken ağız ve burunlarını kapatmalıdırlar. Egzersiz yapan astım hastaları, egzersiz öncesi ve sonrası ilaçlarını kullanmalıdırlar. Stres ve kaydı azaltmak için gevşeme teknikleri uygulayabilirler.
2. Astım İlaçlarınızı Düzenli Olarak Kullanın
Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar, hava yollarını açmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Astım hastaları, doktorlarının önerdiği astım ilaçlarını düzenli olarak kullanmalıdırlar. Astım ilaçları genellikle inhaler veya sprey şeklindedir. İnhaler veya sprey kullanırken doğru tekniği uygulamak önemlidir. İnhaler veya sprey kullanma tekniği hakkında doktorunuzdan veya eczacınızdan bilgi alabilirsiniz.
3. Astım Kontrol Planınızı Takip Edin
Astım kontrol planı, astım hastalarının günlük yaşamlarında astım belirtilerini kontrol altına almak için izlemesi gereken adımları içerir. Astım kontrol planı, doktorunuz tarafından hazırlanır. Astım kontrol planınızda şunlar yer alabilir:
- Astım ilaçlarınızı düzenli olarak kullanma talimatları
- Astım tetikleyicilerinden kaçınma önerileri
- Astım belirtilerinin kötüleştiği durumlarda yapmanız gerekenler
- Astım acil durum planı
Astım kontrol planınızı dikkatli bir şekilde takip ederek astım belirtilerini kontrol altına alabilir ve astım ataklarını önleyebilirsiniz.
4. Düzenli Olarak Doktorunuzu Görün
Astım hastaları, düzenli olarak doktorlarını görmelidirler. Doktorunuz, astım kontrolünüzü değerlendirecek ve astım tedavinizi gerektiğinde ayarlayacaktır. Doktorunuz ayrıca, astım belirtilerinizin kötüleştiği durumlarda yapmanız gerekenler hakkında sizi bilgilendirecektir.
5. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Benimseyin
Sağlıklı bir yaşam tarzı, astım hastalarının genel sağlıklarını iyileştirmelerine ve astım belirtilerini kontrol altına almalarına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için şunları yapmalısınız:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stres ve kaydı azaltın.
- Sigara içmeyin.
Faydalı Siteler:
- Türk Toraks Derneği: https://www.ttd.org.tr/
- Astım ve Alerji Derneği: https://www.astımalergidernegi.org.tr/
- Sağlık Bakanlığı Astım Sayfası: https://www.saglik.gov.tr/TR,34483/astm.html
İlgili Dosyalar:
- Astım Kontrol Planı Örneği: https://www.ttd.org.tr/dosyalar/astm_kontrol_plani_ornegi.pdf
- Astım İlaçları Kullanım Kılavuzu: https://www.saglik.gov.tr/TR,34483/astm.html