1kg Elma Suyu: Sağlık Faydaları ve Tarifler
Elma suyu, elmaların sıkılmasıyla elde edilen doğal bir içecektir. Elma suyu, elmaların tüm besin değerlerini içerir ve bu nedenle sağlıklı bir içecektir. Elma suyu, C vitamini, potasyum ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, elma suyu antioksidan özelliğe sahiptir ve bu nedenle kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Elma Suyunun Sağlık Faydaları
- Kolesterolü düşürür: Elma suyu, pektin adı verilen bir lif türü içerir. Pektin, kolesterolün emilimini azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler: Elma suyu, fruktoz ve glikoz içerir. Fruktoz ve glikoz, vücut tarafından yavaşça emilir ve bu nedenle kan şekerini ani olarak yükseltmez. Bu nedenle, elma suyu diyabet hastaları için uygun bir içecektir.
- Sindirimi iyileştirir: Elma suyu, lif bakımından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Elma suyu, C vitamini bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.
- Kansere karşı korur: Elma suyu, antioksidan özelliğe sahiptir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve bu nedenle kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Elma Suyu Tarifleri
- Elma suyu ve zencefil çayı: 1 bardak elma suyu, 1 dilim zencefil ve 1 çay kaşığı balı bir tencereye koyun. Kaynayana kadar pişirin. Sonra ocaktan alın ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Süzerek için.
- Elma suyu ve tarçınlı yulaf ezmesi: 1 bardak yulaf ezmesini 2 bardak suda pişirin. Piştikten sonra 1 bardak elma suyu ve 1 çay kaşığı tarçın ekleyin. Karıştırın ve servis yapın.
- Elma suyu ve muzlu smoothie: 1 bardak elma suyu, 1 muz, 1 yemek kaşığı yoğurt ve 1 çay kaşığı balı bir blender’a koyun. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Servis yapın.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar