MS Hastalarına Tavsiyeler
Multipl Skleroz (MS), merkezi sinir sistemini etkileyen kronik bir hastalıktır. MS’in kesin bir tedavisi yoktur, ancak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve semptomları yönetmek için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. MS hastaları, hastalıklarını yönetmek ve yaşam kalitelerini iyileştirmek için aşağıdaki tavsiyelere uyabilirler:
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, MS hastalarının kas güçlerini ve esnekliklerini korumalarına, yorgunluklarını azaltmalarına ve ruh hallerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapılması önerilir.
- Sağlıklı bir diyet yapın. MS hastaları, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yapmalıdırlar. Ayrıca, doymuş yağ, kolesterol ve sodyum alımını sınırlamaları gerekir.
- Yeterince uyuyun. Uyku, MS hastalarının genel sağlıkları için önemlidir. Çoğu yetişkinin her gece 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.
- Stresten uzak durun. Stres, MS semptomlarını kötüleştirebilir. MS hastaları, stresi yönetmek için rahatlama teknikleri öğrenebilirler.
- Sigarayı bırakın. Sigara içmek, MS hastalarının semptomlarını kötüleştirebilir ve hastalığın ilerlemesini hızlandırabilir.
- Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol tüketimi, MS hastalarının semptomlarını kötüleştirebilir.
- Düzenli olarak doktorunuza görünün. MS hastaları, hastalıklarını yönetmek ve semptomlarını izlemek için düzenli olarak doktorlarına görünmelidirler.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: