Askerlik Öncesi ve Askerlik Sırasında Sigara İçenlere Tavsiyeler
Sigara, dünyada en çok önlenebilir ölüm nedenlerinden biridir. Her yıl milyonlarca insan sigara içimi nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Askerlik, sigarayı bırakmak için iyi bir fırsattır. Askerlik öncesi ve askerlik sırasında sigarayı bırakmak için birçok neden vardır.
Askerlik Öncesi Sigarayı Bırakmanın Faydaları
- Askerlik öncesi sigarayı bırakanlar, askerlik sırasında daha sağlıklı ve zinde olurlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha iyi uyurlar ve daha az stres yaşarlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha iyi bir cilt ve daha sağlıklı dişlere sahip olurlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha fazla enerjiye sahip olurlar ve daha iyi performans gösterirler.
- Sigarayı bırakanlar, daha uzun yaşarlar.
Askerlik Sırasında Sigarayı Bırakmanın Faydaları
- Askerlik sırasında sigarayı bırakanlar, daha az hastalığa yakalanırlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha iyi bir fiziksel ve ruhsal sağlığa sahip olurlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha iyi bir uyku çekerler ve daha az stres yaşarlar.
- Sigarayı bırakanlar, daha fazla enerjiye sahip olurlar ve daha iyi performans gösterirler.
- Sigarayı bırakanlar, daha uzun yaşarlar.
Askerlik Öncesi ve Askerlik Sırasında Sigarayı Bırakmak İçin İpuçları
- Sigarayı bırakma kararınızı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın.
- Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir destek grubu bulun.
- Sigarayı bıraktığınızda karşılaşabileceğiniz zorluklar için hazırlıklı olun.
- Sigarayı bıraktığınızda kendinize ödüller verin.
- Sigarayı bırakmak için ilaç tedavisi veya nikotin replasman tedavisi gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz.
Sigarayı Bırakmak İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Sağlık Bakanlığı Sigarayı Bırakma Hattı: 171
- Türk Toraks Derneği Sigarayı Bırakma Merkezi: 0212 233 00 00
- Sigarayı Bırakma Rehberi: https://www.saglik.gov.tr/TR,13343/sigarayi-birakma-rehberi.html
- Sigarayı Bırakma İlaçları: https://www.ilacrehberi.com/sigarayi-birakma-ilaclari/
- Nikotin Replasman Tedavisi: https://www.nikotinreplasmantedavisi.com/