AIP Elmalı Crisp: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tatlı
AIP (Autoimmune Protocol) diyeti, otoimmün hastalıkların semptomlarını azaltmak için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bu diyet, iltihaplanmayı azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmak için işlenmiş gıdalar, şeker ve tahıllar gibi belirli yiyecekleri ortadan kaldırır.
AIP diyetiyle uyumlu lezzetli ve sağlıklı bir tatlı arıyorsanız, elmalı crisp tam size göre. Bu tatlı, elmaların doğal tatlılığı ve çıtır çıtır cevizli tepesiyle mükemmel bir sonbahar ikramıdır.
Malzemeler:
- 6 adet elma, soyulmuş ve dilimlenmiş
- 1/4 su bardağı hindistancevizi şekeri veya bal
- 1/4 su bardağı hindistancevizi unu
- 1/4 su bardağı ceviz, doğranmış
- 1/4 su bardağı tereyağı, erimiş
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Fırını 190 dereceye önceden ısıtın.
- 23×33 cm’lik bir fırın kabını yağlayın.
- Elmaları fırın kabına yerleştirin.
- Hindistancevizi şekeri veya bal, hindistancevizi unu, ceviz, tereyağı, tarçın ve tuzu bir kasede karıştırın.
- Elmaların üzerine cevizli karışımı yayın.
- 30-35 dakika veya elmalar yumuşayana ve cevizli tepesi kızarana kadar pişirin.
- Ilık veya soğuk olarak servis yapın.
Faydalı Siteler:
- AIP Elmalı Crisp Tarifi: https://www.aiplifestyle.com/aip-apple-crisp-recipe/
- AIP Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi: https://www.thepaleomom.com/what-is-aip/
- AIP Diyeti İçin Diğer Tarifler: https://www.autoimmunedisease.org/aip-diet-recipes/
İlgili Dosyalar:
- AIP Elmalı Crisp Tarifi PDF: https://www.aiplifestyle.com/wp-content/uploads/2018/10/AIP-Apple-Crisp-Recipe.pdf
- AIP Diyeti Rehberi PDF: https://www.thepaleomom.com/wp-content/uploads/2017/09/AIP-Diet-Guide.pdf