Keten Tohumu Yağının Faydaları ve Fiyatı
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir bitkisel gıdadır. Keten tohumu yağı da keten tohumlarından soğuk presleme yöntemiyle elde edilen bir yağdır.
Keten tohumu yağı, birçok sağlık faydası ile ilişkilendirilmiştir. Bu faydalardan bazıları şunlardır:
- Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. Keten tohumu yağı, kandaki trigliserit ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu da kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Keten tohumu yağı, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olabilir. Bu da kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kabızlık ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Keten tohumu yağı, lif açısından zengindir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu da kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, eklem iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Saç ve cilt sağlığını destekler. Keten tohumu yağı, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu besinler, saç ve cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
Keten Tohumu Yağının Fiyatı
Keten tohumu yağı fiyatı, ürünün markasına, gramajına ve üretim yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, keten tohumu yağı fiyatları şu şekildedir:
- 250 ml soğuk pres keten tohumu yağı fiyatı: 20-70 TL
- 500 ml soğuk pres keten tohumu yağı fiyatı: 40-120 TL
- 1 litre soğuk pres keten tohumu yağı fiyatı: 70-200 TL
Keten tohumu yağı, kapsül formunda da satılmaktadır. Kapsül formunda keten tohumu yağı fiyatları şu şekildedir:
- 60 kapsül keten tohumu yağı fiyatı: 30-100 TL
- 120 kapsül keten tohumu yağı fiyatı: 60-150 TL
Keten Tohumu Yağının Kullanımı
Keten tohumu yağı, yemeklere ek olarak ya da kapsül şeklinde tüketilebilir.
Yemeklere ek olarak keten tohumu yağı kullanmak için, bir yemek kaşığı keten tohumu yağını salata, yoğurt veya çorba gibi yemeklere ekleyebilirsiniz.
Kapsül şeklinde keten tohumu yağı kullanmak için, günde 2-3 kapsül keten tohumu yağı tüketebilirsiniz.
Keten tohumu yağını tüketmeden önce, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Keten Tohumu Yağının Saklanması
Keten tohumu yağı, oda sıcaklığında, doğrudan güneş ışığından uzak bir yerde saklanmalıdır.
Keten tohumu yağı, açıldıktan sonra buzdolabında saklanması tavsiye edilir.
Keten Tohumu Yağının Yan Etkileri
Keten tohumu yağı, genel olarak güvenli bir gıda takviyesidir. Ancak, bazı kişilerde yan etkiler görülebilir.
Keten tohumu yağı yan etkileri şunlardır:
- Kabızlık
- Bulantı
- Kusma
- İştahsızlık
- Alerjik reaksiyonlar
Keten tohumu yağı yan etkilerinden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza başvurmanız tavsiye edilir.