Glucomannan Eczane Fiyatı
Glucomannan, su ile temas ettiğinde jelleşen ve mide boşalmasını geciktirerek kilo vermeye yardımcı olan bir lif türüdür. Glucomannan, konjac mantarının (Amorphophallus konjac) kökünden elde edilir.
Glucomannan, Türkiye’de eczanelerde ve internette reçetesiz olarak satılmaktadır. Eczanelerde satılan glucomannan ürünleri genellikle 600 mg veya 1000 mg’lık kapsüller şeklindedir.
2023 yılı Kasım ayı itibarıyla, eczanelerde satılan glucomannan ürünlerinin fiyatları şu şekildedir:
- 600 mg’lık 30 kapsüllük Glucomannan: 150-200 TL
- 1000 mg’lık 30 kapsüllük Glucomannan: 200-250 TL
İnternette satılan glucomannan ürünlerinin fiyatları eczanelerden daha düşük olabilir. Ancak, internetten satın alırken ürünün güvenilir bir kaynaktan temin edildiğinden emin olunmalıdır.
Glucomannan’ın Kilo Vermedeki Etkisi
Glucomannan, kilo vermeye yardımcı olan birkaç mekanizmaya sahiptir.
- Mide boşalmasını geciktirir: Glucomannan, su ile temas ettiğinde jelleşen bir lif türüdür. Bu jel, midede yer kaplayarak ve mide boşalmasını geciktirerek tokluk hissini artırır.
- Kalori alımını azaltır: Glucomannan, sindirim sisteminde emilmediği için kalori alımını azaltmaya yardımcı olur.
- Karbonhidrat emilimini azaltır: Glucomannan, bağırsaklarda karbonhidratların emilimini azaltarak kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Glucomannan’ın kilo vermeye yardımcı olduğuna dair birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır. Bu çalışmalarda, glucomannan kullanan kişilerin, kullanmayanlara göre daha fazla kilo verdiği ve yağ kütlesinin azaldığı görülmüştür.
Glucomannan’ın Yan Etkileri
Glucomannan genellikle güvenli bir takviyedir. Ancak, bazı yan etkilere neden olabilir.
- Gaz ve şişkinlik: Glucomannan, sindirim sisteminde gaz ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu yan etkiler, genellikle glucomannan kullanımına başladıktan sonra ilk birkaç hafta içinde görülür ve zamanla azalır.
- Bağırsak tıkanıklığı: Çok fazla glucomannan tüketmek, bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Bu nedenle, günde 3 gramdan fazla glucomannan tüketilmesi önerilmez.
Glucomannan’ı kullanmadan önce, özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Glucomannan’ın Kullanımı
Glucomannan, günde 2-3 gram olarak tüketilebilir. Glucomannan’ı yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Glucomannan’ı ilk kez kullanmaya başladığınızda, dozu yavaş yavaş artırmanız tavsiye edilir. Bu, yan etkilerin görülmesini önlemeye yardımcı olur.
Glucomannan’ı suyla veya meyve suyuyla tüketmeniz daha iyidir. Bu, glucomannanın midenizde daha iyi çözülmesini sağlar.
Glucomannan’ın Saklanması
Glucomannan’ı serin ve kuru bir yerde saklayınız.
Sonuç olarak, glucomannan, kilo vermeye yardımcı olabilecek etkili bir lif takviyesidir. Ancak, glucomannan’ı kullanmadan önce, özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.