Evde Fıtık Tedavisi
Fıtık nedir?
Fıtık, bir organın veya dokunun normal anatomik yerinden dışarı çıkmasıdır. Fıtıklar, vücudun her yerinde görülebilen bir durumdur, ancak en yaygın olarak bel, boyun ve karın bölgesinde görülür.
Bel fıtığı nedir?
Bel fıtığı, omurgadaki disklerin dış kısmının yırtılmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Diskler, omurgayı birbirine bağlayan ve omurganın hareketine yardımcı olan esnek yapılardır. Diskin yırtılması ile içerideki jel kıvamındaki madde dışarı çıkar ve omurilik veya sinirlere baskı yapabilir. Bu baskı, bel ağrısı, bacak ağrısı, uyuşma ve karıncalanma gibi belirtilere neden olabilir.
Bel fıtığı tedavisi
Bel fıtığı tedavisi, fıtığın büyüklüğüne, belirtilerin şiddetine ve hastanın genel sağlık durumuna göre değişir.
Evde tedavi
Bel fıtığı tedavisinin ilk aşaması, genellikle evde tedavidir. Evde tedavinin amacı, ağrıyı ve iltihabı azaltmak ve omurgayı desteklemektir.
Evde tedavinin başlıca yöntemleri şunlardır:
- Başlangıçta istirahat ve ağrı kesici ilaçlar kullanmak
- Sırtüstü veya yan yatarak, bacakları dizden bükülmüş ve ayakları yere bastırılmış pozisyonda kalmak
- Soğuk kompres uygulamak
- Bel ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmak
Soğuk kompres
Soğuk kompres, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan etkili bir yöntemdir. Soğuk kompres yapmak için, bir havluya sarılı buz küplerini ağrıyan bölgeye 15-20 dakika boyunca uygulayabilirsiniz.
Egzersiz
Doğru planlanmış egzersizler, bel fıtığı tedavisinde önemli bir rol oynar. Egzersiz, omurgayı destekleyen kasları güçlendirmeye ve omurganın hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olur.
Bel fıtığı için evde yapabileceğiniz bazı egzersizler şunlardır:
- Bacak germe hareketi: Sırtüstü uzanın, ellerinizi bacağınızın alt kısmına yerleştirin ve dizinizi karnınıza doğru çekin. 30 saniye tutun ve diğer bacağınızla tekrarlayın.
- Karın kaslarını güçlendirme hareketi: Sırtüstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere basın. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve karın kaslarınızı kasarak sırtınızı yerden kaldırın. 5 saniye tutun ve tekrarlayın.
- Köprü hareketi: Sırtüstü uzanın, ellerinizi başınızın arkasına koyun ve dizlerinizi bükün. Kalçalarınızı kaldırarak vücudunuzu bir köprü gibi şekillendirin. 5 saniye tutun ve tekrarlayın.
Bu egzersizleri günde 2-3 kez, 10-15 tekrar olacak şekilde yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken ağrı hissederseniz, egzersizi durdurun.
Fizik tedavi
Evde tedaviye rağmen belirtileriniz devam ederse, fizik tedaviye başlamanız gerekebilir. Fizik tedavi, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya, omurgayı desteklemeye ve omurga hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olur.
Fizik tedavide kullanılan yöntemler şunlardır:
- Manuel terapi
- Egzersiz
- Termoterapi
- Elektroterapi
Ameliyat
Ağrınız şiddetliyse veya diğer tedavilere yanıt vermiyorsa, ameliyat gerekebilir. Ameliyatta, fıtığın dışarı çıkan kısmı çıkartılır.
Evde fıtık tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler
- Ağrı kesici ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.
- Soğuk kompresi günde 3-4 kez, 15-20 dakika boyunca uygulayın.
- Egzersiz yaparken dikkatli olun ve ağrı hissederseniz egzersizi durdurun.
- Ağrınız şiddetliyse veya diğer belirtileriniz kötüleşirse, doktorunuza görünün.
Evde fıtık tedavisi ile iyileşme oranı
Doğru planlanmış evde tedavi ile bel fıtığı hastalarının %90-93’ünde iyileşme görülür.