Evde Öksürüğü Ne Keser?
Öksürük, solunum yollarında bir tahriş veya rahatsızlık olduğunda ortaya çıkan refleks bir harekettir. Bu tahriş, bir enfeksiyon, alerji, kuru hava, sigara dumanı veya diğer faktörlerden kaynaklanabilir. Öksürük, mukus veya balgamın akciğerlerden atılmasını sağlayarak vücudun savunma mekanizmasının bir parçasıdır. Ancak, öksürük uzun sürerse veya şiddetliyse rahatsız edici olabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir.
Evde öksürüğü kesmek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, solunum yollarını nemlendirerek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Su, meyve suyu, sıcak çay veya çorba gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
- Nemlendirici kullanın. Nemlendirici, havadaki nemi artırarak solunum yollarını nemlendirmeye yardımcı olur. Bu, özellikle kuru havalarda öksürüğü hafifletmek için etkilidir.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla günde birkaç kez gargara yapın.
- Bal yiyin veya bal içeren içecekler tüketin. Bal, boğazı yumuşatmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı balı doğrudan yiyebilir veya sıcak bir içeceğe ekleyebilirsiniz.
- Zencefil çayı için. Zencefil, anti-enflamatuar ve anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde öksürüğe neden olan enfeksiyonu veya iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak sıcak suya bir parça zencefil ekleyin ve 10 dakika demleyin. Bu çayı günde birkaç kez içebilirsiniz.
- Ihlamur çayı için. Ihlamur, yatıştırıcı ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde öksürüğü hafifletmeye ve balgamı atmaya yardımcı olabilir. Bir bardak sıcak suya bir tutam ıhlamur ekleyin ve 10 dakika demleyin. Bu çayı günde birkaç kez içebilirsiniz.
- Hatmi çayı için. Hatmi, boğazı yumuşatmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olan mukuslu bir bitkidir. Bir bardak sıcak suya bir tutam hatmi ekleyin ve 10 dakika demleyin. Bu çayı günde birkaç kez içebilirsiniz.
- Boğaz pastili emin. Boğaz pastilleri, boğazı uyuşturarak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Mentollü veya ballı boğaz pastilleri tercih edebilirsiniz.
- Başınız yüksekte tutarak uyuyun. Başını yüksekte tutarak uyumak, geceleri ortaya çıkan öksürüğü önlemeye yardımcı olabilir.
Bu yöntemler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olsa da, öksürük 7 günden fazla sürerse veya şiddetliyse bir doktora görünmeniz önerilir.
Öksürüğü önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi yıkamak, grip, soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasını önlemeye yardımcı olur.
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, solunum yollarını tahriş ederek öksürüğe neden olabilir.
- Odanızı havalandırın. Kapalı ve havasız ortamlarda kalmak, solunum yollarını tahriş ederek öksürüğe neden olabilir.
- Çok soğuk veya çok sıcak havalarda dışarı çıkmayın. Çok soğuk veya çok sıcak havalar, solunum yollarını tahriş ederek öksürüğe neden olabilir.
Öksürük, birçok farklı nedenden kaynaklanabilecek yaygın bir sorundur. Evde uygulanabilecek bazı yöntemler öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, öksürük 7 günden fazla sürerse veya şiddetliyse bir doktora görünmeniz önerilir.