A Kan Grubuna Göre Diyet

A Kan Grubuna Göre Diyet

A kan grubu, dünyada en yaygın kan grubudur. A kan grubuna sahip kişiler, genellikle hassas bir sindirim sistemine sahiptir ve belirli yiyecekleri sindirmekte zorluk çekebilirler. Bu nedenle, A kan grubuna sahip kişilerin sağlıklı bir diyet uygulamaları önemlidir.

A Kan Grubuna Göre Diyetin Faydaları

Sindirim sistemini iyileştirir.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Enerji seviyesini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kronik hastalık riskini azaltır.

A Kan Grubuna Göre Diyette Yenmesi Gereken Yiyecekler

Meyveler: Elma, armut, muz, üzüm, portakal, greyfurt, limon, mandalina
Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kereviz, salatalık, domates, biber, patlıcan
Tahıllar: Pirinç, yulaf, arpa, buğday
Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut
Yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Proteinler: Tavuk, balık, hindi, yumurta, tofu, tempeh

A Kan Grubuna Göre Diyette Yenmemesi Gereken Yiyecekler

Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti
İşlenmiş etler: Sosis, salam, sucuk, jambon
Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir
Buğday ürünleri: Ekmek, makarna, pizza, kurabiye, kek
Şekerli içecekler: Kola, gazoz, meyve suyu
Alkol

A Kan Grubuna Göre Diyet Örnekleri

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, ceviz
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, pirinç
Ara öğünler: Meyve, yoğurt, kuruyemiş

A Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar