Ab Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB pozitif kan grubu, dünyada en yaygın kan grubudur. Bu kan grubuna sahip kişiler, A ve B antijenlerine sahiptir, ancak Rh faktörü negatif değildir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, tüm kan gruplarından kan alabilirler, ancak sadece A ve B kan gruplarına kan verebilirler.

AB pozitif kan grubu olan kişiler, sağlıklı bir diyet izleyerek sağlıklarını koruyabilir ve hastalıklardan uzak kalabilirler. AB pozitif kan grubu için önerilen diyet listesi şu şekildedir:

Sebzeler: Sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 5 porsiyon sebze tüketmelidir.
Meyveler: Meyveler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 2 porsiyon meyve tüketmelidir.
Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 3 porsiyon tam tahıl tüketmelidir.
Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, kas kütlesini korumak ve onarmak için gereklidir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 2 porsiyon yağsız protein tüketmelidir.
Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, kalp sağlığı için önemlidir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 2 yemek kaşığı sağlıklı yağ tüketmelidir.
Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, kalsiyum, protein ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 2 porsiyon süt veya süt ürünü tüketmelidir.
Su: Su, vücudun sağlıklı çalışması için gereklidir. AB pozitif kan grubu olan kişiler, her gün en az 8 bardak su içmelidir.

AB pozitif kan grubu olan kişiler, bu diyet listesini izleyerek sağlıklarını koruyabilir ve hastalıklardan uzak kalabilirler.

Ab Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB Pozitif Kan Grubu Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

AB Pozitif Kan Grubu Diyeti ile İlgili İndirilebilir Dosyalar