Ab Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

Kan grubu, bir kişinin kanındaki antijenlerin ve antikorların türünü belirleyen bir genetik özelliktir. Dört ana kan grubu vardır: A, B, AB ve O. AB pozitif kan grubu, A ve B antijenlerine sahip olan ve Rh faktörü pozitif olan kişilerde bulunur.

AB pozitif kan grubuna sahip kişiler, diğer kan gruplarına göre daha fazla çeşitlilikte yiyecek yiyebilirler. Ancak, yine de sağlıklı bir diyet uygulamaları ve bazı yiyeceklerden kaçınmaları gerekir.

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyetin Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olabilir.
Kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Diyabet riskini azaltabilir.
Kanser riskini azaltabilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Enerji seviyesini artırabilir.
Uyku kalitesini iyileştirebilir.
Cilt sağlığını iyileştirebilir.

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyette Yenilmesi Gereken Yiyecekler

Meyveler: Elma, armut, muz, üzüm, portakal, greyfurt, çilek, yaban mersini, ahududu, böğürtlen
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber, patlıcan, kabak
Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, yulaf, arpa, kinoa, amarant
Yağsız proteinler: Tavuk, balık, hindi, fasulye, mercimek, nohut
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir
Yumurta

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyette Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Kırmızı et: Sığır eti, domuz eti, kuzu eti
İşlenmiş etler: Sosis, salam, sucuk, pastırma
Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
Şekerli yiyecekler: Çikolata, şekerleme, kurabiye, pasta, börek
Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, fast food, dondurma
Tuzlu yiyecekler: Cips, kraker, tuzlu fıstık
Alkol

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Örnekleri

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, buğulanmış sebzeler, kahverengi pirinç
Atıştırmalık: Meyve, yoğurt, fındık

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında Faydalı Siteler

AB Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında İlgili Dosyalar