Ab Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

AB Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

AB Rh pozitif kan grubuna sahip kişiler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için belirli bir diyete uymalıdır. Bu diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını ve sağlıklı bir kiloda kalmasını sağlar.

AB Rh Pozitif Kan Grubunun Özellikleri

AB Rh pozitif kan grubuna sahip kişiler, A ve B antijenlerine sahip kırmızı kan hücrelerine ve Rh faktörüne sahiptir. Bu kan grubu, dünya nüfusunun yaklaşık %45’ini oluşturur.

AB Rh pozitif kan grubuna sahip kişiler, genellikle sağlıklıdır ve herhangi bir özel sağlık sorununa sahip değildir. Ancak, bu kişiler bazı sağlık sorunlarına daha yatkın olabilirler. Bu sağlık sorunları arasında şunlar yer alır:

Kalp hastalığı
İnme
Diyabet
Obezite
Kanser

AB Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

AB Rh pozitif kan grubuna göre diyetin temel özellikleri şunlardır:

Düşük yağlı ve kolesterollü yiyecekler
Yüksek lifli yiyecekler
Meyve ve sebzeler
Tam tahıllar
Yağsız proteinler
Süt ve süt ürünleri

AB Rh pozitif kan grubuna sahip kişiler, ayrıca şunlara dikkat etmelidir:

Şekerli içeceklerden kaçınmalıdır.
Tuz tüketimini sınırlamalıdır.
Düzenli egzersiz yapmalıdır.
Yeterli uyku almalıdır.
Stresten uzak durmalıdır.

AB Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Listesi Örneği

Kahvaltı:

Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Omlet, sebze ve tam buğday ekmeği
Yoğurt, meyve ve granola

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam buğday ekmeği
Mercimek çorbası ve salata
Tofu ve sebze sote

Akşam Yemeği:

Izgara biftek veya balık, sebze ve patates
Tavuklu veya sebzeli makarna
Pizza (tam buğday ekmeği, sebzeler ve yağsız peynir ile)

Atıştırmalıklar:

Meyve
Sebze
Yoğurt
Fındık
Tam tahıllı kraker

Faydalı Siteler ve Dosyalar