Adet Söktürücü Evde Nasıl Yapılır?
Adet, ergenlik döneminden menopoz dönemine kadar her ay düzenli olarak yaşanan vajinal kanamadır. Adet döngüsü, yumurtlama ve adet kanaması olmak üzere iki ana bölümden oluşur. Yumurtlama döneminde yumurtalıklardan bir yumurta salınır ve bu yumurta fallop tüplerinden rahme doğru ilerler. Yumurta döllenmezse, rahmin iç duvarı dökülerek adet kanaması başlar.
Adet gecikmesi, adet döngüsünün normal süresinden daha uzun sürmesidir. Adet gecikmesi, stres, aşırı kilo kaybı, aşırı kilo alma, düzensiz beslenme, egzersiz eksikliği, bazı ilaçlar, hormonal bozukluklar ve bazı sağlık sorunları gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Adet gecikmesi yaşayan kadınlar, adeti söktürmeye yardımcı olabilecek bazı doğal yöntemlere başvurabilirler. Bu yöntemler, bitki çayları, yiyecekler ve egzersizleri içerir.
Adet Söktürücü Bitki Çayları
Adet söktürücü olarak kullanılabilecek birçok bitki çayı vardır. Bu çaylar, rahim kaslarını uyararak adet kanamasının başlamasına yardımcı olurlar.
En yaygın kullanılan adet söktürücü bitki çayları şunlardır:
- Papatya çayı: Papatya çayı, adet kramplarını hafifletmeye ve adet kanamasının daha düzenli olmasına yardımcı olur.
- Adaçayı çayı: Adaçayı çayı, östrojen hormonunun üretimini artırarak adet kanamasının başlamasına yardımcı olur.
- Kırmızı ahududu yaprağı çayı: Kırmızı ahududu yaprağı çayı, rahim kaslarını güçlendirerek adet kanamasının daha düzenli olmasına yardımcı olur.
- Maydanoz çayı: Maydanoz çayı, östrojen hormonunun üretimini artırarak adet kanamasının başlamasına yardımcı olur.
- Kekik çayı: Kekik çayı, rahim kaslarını uyararak adet kanamasının başlamasına yardımcı olur.
Bu bitki çaylarını hazırlamak için, bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı kurutulmuş bitki ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Daha sonra süzün ve içebilirsiniz. Bu çaylardan günde 2-3 fincan içebilirsiniz.
Adet Söktürücü Yiyecekler
Adet söktürücü olarak kullanılabilecek bazı yiyecekler de vardır. Bu yiyecekler, bitki çayları gibi rahim kaslarını uyararak adet kanamasının başlamasına yardımcı olurlar.
En yaygın kullanılan adet söktürücü yiyecekler şunlardır:
- Ananas: Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, rahim kaslarını uyararak adet kanamasının başlamasına yardımcı olur.
- Zencefil: Zencefil, rahim kaslarını uyararak adet kanamasının başlamasına yardımcı olur.
- C vitamini açısından zengin yiyecekler: C vitamini, rahim kaslarını güçlendirerek adet kanamasının daha düzenli olmasına yardımcı olur. C vitamini açısından zengin yiyecekler arasında portakal, mandalina, greyfurt, çilek, brokoli, lahana ve domates bulunur.
Adet Söktürücü Egzersizler
Hafif esneme ve yoga gibi karın kaslarını gevşetmeye yardımcı egzersizler, adet söktürmeye yardımcı olabilir. Bu egzersizler, rahim kaslarının gevşemesini sağlayarak adet kanamasının başlamasını kolaylaştırır.
Adet Söktürücü Yöntemleri Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Adet söktürücü yöntemleri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir. Bu yöntemler, bazı kadınlarda yan etkilere neden olabilir.
Adet söktürücü yöntemleri kullanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
- Yumurtlama döneminde kullanmayın. Yumurtalama döneminde bu yöntemleri kullanmak, hamile kalma olasılığını artırabilir.
- Hamile iseniz kullanmayın. Adet söktürücü yöntemlerin hamile kadınlar için güvenli olduğu kanıtlanmamıştır.
- Adet kanaması sırasında kullanmayın. Adet kanaması sırasında bu yöntemleri kullanmak, kanamayı artırabilir.
- Düzenli olarak kullanmayın. Adet söktürücü yöntemlerin uzun süreli kullanımı, rahim kaslarında hasara neden olabilir.
Adet Söktürücü Yöntemlerinin Etkileri
Adet söktürücü yöntemlerin adeti söktürmeye yardımcı olma süresi, kadının genel sağlık durumuna ve adet gecikmesinin nedenine bağlı olarak değişebilir. Bazı kadınlarda bu yöntemler birkaç