Akupunktur Diyeti: Günlük 1100 Kalori
Akupunktur diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için akupunktur tedavisi ile birlikte düşük kalorili bir diyetin kullanıldığı bir kilo verme programıdır. Akupunktur, vücudun belirli noktalarına ince iğnelerin yerleştirilmesini içeren bir Çin tıbbı uygulamasıdır. Akupunkturun kilo vermeyi teşvik ettiği düşünülmektedir, çünkü iştahı azaltmaya, metabolizmayı artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Akupunktur diyeti, günlük 1100 kalori ile sınırlı düşük kalorili bir diyettir. Diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşur. Diyet ayrıca, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yiyeceklerden kaçınmayı içerir.
Akupunktur diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için akupunktur tedavisi ile birlikte kullanılır. Akupunktur tedavisi, genellikle haftada bir veya iki kez yapılır. Tedavi sırasında, akupunktur uzmanı vücudun belirli noktalarına ince iğneler yerleştirir. İğneler genellikle 20 ila 30 dakika boyunca yerinde bırakılır.
Akupunktur diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için etkili bir yol olabilir. Bir çalışmada, akupunktur diyeti uygulayan kişilerin, diyet ve egzersiz yapan kişilere göre daha fazla kilo verdiği bulundu. Başka bir çalışmada, akupunktur diyeti uygulayan kişilerin, diyet ve egzersiz yapan kişilere göre daha fazla yağ kaybettiği bulundu.
Akupunktur diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için güvenli ve etkili bir yol olabilir. Ancak, akupunktur diyeti başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Akupunktur diyeti, bazı kişiler için uygun olmayabilir.
Akupunktur Diyeti Faydaları
- Kilo kaybını teşvik edebilir
- İştahı azaltabilir
- Metabolizmayı artırabilir
- Stresi azaltabilir
- Uykuyu iyileştirebilir
- Enerji seviyelerini artırabilir
- Ruh halini iyileştirebilir
Akupunktur Diyeti Riskleri
- Akupunktur tedavisi sırasında ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz.
- Akupunktur tedavisi sırasında kanama veya morarma yaşayabilirsiniz.
- Akupunktur tedavisi sırasında enfeksiyon kapabilirsiniz.
- Akupunktur tedavisi, bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir.
Akupunktur Diyeti Başlamadan Önce Doktorunuzla Konuşmanız Gereken Durumlar
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız
- Kanser veya kalp hastalığı gibi ciddi bir sağlık sorununuz varsa
- Kan pıhtılaşma sorununuz varsa
- Cilt enfeksiyonunuz varsa
- Akupunktur iğnelerine alerjiniz varsa
Akupunktur Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayabileceğiniz Siteler
Akupunktur Diyeti ile İlgili Dosyalar