Alkali Beslenme: Ayşegül Çoruhlu
Alkali beslenme, vücudun pH dengesini korumak için asidik yiyeceklerden kaçınıp alkali yiyecekleri tercih eden bir beslenme biçimidir. Vücudun pH dengesi, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. pH dengesi bozulduğunda, çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Alkali Beslenmenin Faydaları
- Vücudun pH dengesini korur.
- Kanser riskini azaltır.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Diyabet riskini azaltır.
- Obezite riskini azaltır.
- Eklem ağrılarını azaltır.
- Cilt sağlığını iyileştirir.
- Saç sağlığını iyileştirir.
- Tırnak sağlığını iyileştirir.
- Enerji seviyesini artırır.
- Uyku kalitesini iyileştirir.
- Stres seviyesini azaltır.
- Ruh halini iyileştirir.
Alkali Beslenmede Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Sebzeler
- Meyveler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
- Baklagiller
- Tam tahıllar
- Süt ürünleri
- Yumurta
- Balık
- Tavuk
- Hindi
Alkali Beslenmede Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Şekerli içecekler
- Kırmızı et
- Sosis
- Salam
- Sucuk
- Pastırma
- Tereyağı
- Margarin
- Kızarmış yiyecekler
- Fast food
Alkali Beslenme Örnek Menü
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
- Öğle yemeği: Salata, ızgara tavuk, tam tahıllı ekmek
- Akşam yemeği: Sebzeli balık, fırında patates, salata
- Ara öğünler: Meyve, kuruyemiş, yoğurt
Alkali Beslenme Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar