Alkali Diyet Suyu Nasıl Yapılır

Alkali Diyet Suyu Nasıl Yapılır?

Alkali diyet suyu, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Bu suyun vücudun pH dengesini düzenlemeye yardımcı olduğu ve çeşitli sağlık yararları sağladığı düşünülmektedir. Alkali diyet suyu yapmak için birkaç farklı yöntem bulunmaktadır.

1. Suyu Kaynatma Yöntemi

Bu yöntem, alkali diyet suyu yapmanın en basit yoludur. Bir tencereye su koyun ve kaynatın. Su kaynadıktan sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra suyu içebilirsiniz.

2. Suya Limon veya Limon Suyu Ekleyin

Limon, alkali bir meyvedir. Suya limon veya limon suyu eklemek, suyun pH değerini yükseltmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir yemek kaşığı limon suyu veya yarım limon ekleyebilirsiniz.

3. Suya Yeşil Sebzeler Ekleyin

Yeşil sebzeler de alkali özelliğe sahiptir. Suya yeşil sebzeler eklemek, suyun pH değerini yükseltmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir avuç ıspanak, lahana veya brokoli ekleyebilirsiniz.

4. Suya Karbonat Ekleyin

Karbonat, alkali bir maddedir. Suya karbonat eklemek, suyun pH değerini yükseltmeye yardımcı olur. Bir bardak suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyebilirsiniz.

5. Su Arıtma Cihazı Kullanın

Su arıtma cihazları, suyun pH değerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Su arıtma cihazları, sudan kirleticileri ve mineralleri uzaklaştırır ve suyun pH değerini yükseltir.

Alkali Diyet Suyunun Faydaları

Alkali diyet suyunun çeşitli sağlık yararları olduğu düşünülmektedir. Bu yararlar şunlardır:

Vücudun pH dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
Sindirimi iyileştirir.
Kabızlığı önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanser riskini azaltır.
Yaşlanmayı geciktirir.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.

Alkali Diyet Suyunun Zararları

Alkali diyet suyu, aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:

Mide bulantısı
Kusma
İshal
Baş ağrısı
Yorgunluk
Kas krampları

Alkali Diyet Suyu Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Alkali diyet suyu tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

Alkali diyet suyunu aşırı tüketmeyin. Günde 2-3 bardak alkali diyet suyu tüketmek yeterlidir.
Alkali diyet suyunu aç karnına tüketmeyin. Alkali diyet suyunu yemeklerden sonra tüketin.
Alkali diyet suyunu ilaçlarla birlikte tüketmeyin. Alkali diyet suyu, ilaçların etkisini azaltabilir.
Alkali diyet suyu tüketirken bol su için. Alkali diyet suyu, vücudun su dengesini bozabilir. Bu nedenle, alkali diyet suyu tüketirken bol su için.

Alkali Diyet Suyu ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar