Amerikan Pilot Diyeti Listesi

Amerikan Pilot Diyeti Listesi

Amerikan Pilot Diyeti, II. Dünya Savaşı sırasında ABD Hava Kuvvetleri tarafından geliştirilen bir diyettir. Diyet, pilotların uzun süreli uçuşlar sırasında sağlıklı ve zinde kalmalarını sağlamak için tasarlanmıştır. Diyet, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve orta yağ içerir.

Amerikan Pilot Diyeti Listesi

Kahvaltı:
- 2 yumurta
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak süt
- 1 meyve
Öğle Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
- 1 porsiyon sebze
- 1 porsiyon tam buğday ekmeği
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara biftek veya domuz pirzolası
- 1 porsiyon sebze
- 1 porsiyon tam buğday ekmeği
Atıştırmalıklar:
- Meyve
- Sebze
- Yoğurt
- Kuruyemiş

Amerikan Pilot Diyeti Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olur.
Kas kütlesini korur.
Enerji seviyesini artırır.
Ruh halini iyileştirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Diyabet riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.

Amerikan Pilot Diyeti Zararları

Bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
Uzun süreli olarak uygulanması böbrek taşlarına yol açabilir.
Düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle yorgunluk ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir.

Amerikan Pilot Diyeti Kimler İçin Uygun Değildir?

Hamile kadınlar
Emziren kadınlar
Çocuklar
Böbrek hastalığı olan kişiler
Karaciğer hastalığı olan kişiler
Kalp hastalığı olan kişiler
Diyabet hastaları

Amerikan Pilot Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

Amerikan Pilot Diyeti ile İlgili Dosyalar