“An Apple a Day Keeps the Doctor Away” Atasözünün Kökeni ve Anlamı
“An apple a day keeps the doctor away” atasözü, yüzyıllardır İngilizce konuşulan ülkelerde yaygın olarak kullanılan bir deyiştir. Bu atasözü, bir elmanın her gün yenmesinin hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğini ve böylece doktor ziyaretlerinin sayısını azaltabileceğini ifade eder.
Atasözünün kökeni tam olarak bilinmemekle birlikte, ilk olarak 1866 yılında yayınlanan bir İngiliz dergisinde yer aldığı düşünülmektedir. Daha sonra, 1913 yılında yayınlanan bir Amerikan tıbbi dergisinde de yer alan atasözü, 20. yüzyıl boyunca popülerliğini korumuştur.
“An apple a day keeps the doctor away” atasözünün anlamı, elmaların sağlıklı bir besin kaynağı olması ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilmesidir. Elmalar, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyabilir.
Elmaların Sağlığa Faydaları
Elmaların sağlığa faydaları arasında şunlar yer almaktadır:
- Kolesterolü düşürür: Elmalarda bulunan pektin, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Kan şekerini dengeler: Elmalarda bulunan lif, kan şekerinin ani yükselmesini ve düşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Sindirimi iyileştirir: Elmalarda bulunan lif, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Elmalarda bulunan C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaya yardımcı olabilir.
- Kanser riskini azaltır: Elmalarda bulunan antioksidanlar, hücreleri hasardan koruyarak kanser riskini azaltabilir.
Elma Yemek İçin İpuçları
Elma yemek için birkaç ipucu şunlardır:
- Elmaları iyice yıkayın.
- Elmaları kabuğuyla birlikte yiyin.
- Elmaları atıştırmalık olarak veya yemeklerle birlikte tüketin.
- Elmaları salatalara, smoothielere ve diğer yemeklere ekleyin.
Elma Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar