Ankilozan Spondilitli Hastaya Tavsiyeler

Ankilozan Spondilitli Hastaya Tavsiyeler

Ankilozan spondilit (AS), omurga ve eklemleri etkileyen kronik bir iltihaplı hastalıktır. Hastalık genellikle genç erişkinlerde başlar ve erkeklerde kadınlardan daha sık görülür. AS’nin kesin bir tedavisi yoktur, ancak tedavi semptomları kontrol etmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

AS’li hastalara aşağıdaki tavsiyelerde bulunulabilir:

Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, eklem hareketliliğini ve esnekliğini korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca ağrıyı ve sertliği azaltmaya yardımcı olabilir. Yüzme, yürüyüş ve bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler AS’li hastalar için iyi seçeneklerdir.
Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet, genel sağlığınızı iyileştirmeye ve AS semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet tüketin. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve doymuş yağlardan kaçının.
Yeterince uyuyun. Uyku, vücudunuzun kendini onarması ve iyileştirmesi için önemlidir. AS’li hastaların çoğu gece boyunca kesintisiz uyumakta zorluk çeker. Uyku kalitenizi iyileştirmek için rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratın ve yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının.
Stresten kaçının. Stres, AS semptomlarını kötüleştirebilir. Stresle başa çıkmak için sağlıklı yollar bulun. Bunlar arasında egzersiz yapmak, yoga yapmak, meditasyon yapmak ve arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmek yer alabilir.
İlaçlarınızı düzenli olarak alın. AS’nin tedavisinde kullanılan ilaçlar, ağrıyı ve sertliği azaltmaya, iltihabı kontrol etmeye ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde düzenli olarak alın.
Doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin. Doktorunuz, AS semptomlarınızı izleyecek ve tedavi planınızı gerektiği şekilde ayarlayacaktır. Doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin ve herhangi bir yeni semptom veya yan etki yaşarsanız doktorunuza bildirin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: