Apple 3 Saate Yüklenebilecek Saglık Programları

Apple Watch’unuz İçin 3 Saatte Yüklenebilecek En İyi Sağlık Programları

Apple Watch, sağlık ve zindelik takibi için güçlü bir araçtır ve App Store’da cihazınızın yeteneklerini daha da genişletebilecek çok sayıda sağlık programı mevcuttur. İşte Apple Watch’unuza 3 saatten kısa sürede yükleyebileceğiniz ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek en iyi programlardan bazıları:

1. HeartWatch (Ücretsiz)

HeartWatch, Apple Watch’unuzun kalp atış hızı sensöründen gelen verileri analiz ederek kalp sağlığınızı izlemenize yardımcı olan bir uygulamadır. Uygulama, kalp atış hızınızdaki anormallikleri tespit edebilir, kalp atış hızı değişkenliğini izleyebilir ve hatta kalp krizi riskini tahmin edebilir.

2. Sleep Cycle (Ücretsiz)

Sleep Cycle, uyku kalitenizi izleyen ve sizi en uygun zamanda uyandıran bir uyku takip uygulamasıdır. Uygulama, uyku döngülerinizi analiz eder, uyku apnesini tespit edebilir ve uyku hijyenini iyileştirmenize yardımcı olacak ipuçları sağlar.

3. MyFitnessPal (Ücretsiz)

MyFitnessPal, kalori takibi, egzersiz kaydı ve kilo yönetimi için kapsamlı bir uygulamadır. Uygulama, geniş bir yiyecek veritabanına sahiptir ve egzersizlerinizi Apple Watch’unuzla senkronize etmenize olanak tanır.

4. Headspace (Ücretsiz)

Headspace, rehberli meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri sunan bir meditasyon uygulamasıdır. Uygulama, stres ve kaygıyı azaltmanıza, uykuyu iyileştirmenize ve genel zihinsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir.

5. Calm (Ücretsiz)

Calm, uyku hikayeleri, nefes egzersizleri ve rahatlatıcı sesler sunan bir başka meditasyon uygulamasıdır. Uygulama, uykuya dalmanıza, stresi azaltmanıza ve genel olarak daha sakin ve huzurlu hissetmenize yardımcı olabilir.

6. Strava (Ücretsiz)

Strava, koşu, bisiklet ve yüzme gibi çeşitli aktiviteleri takip eden bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, rotalarınızı kaydeder, ilerlemenizi izler ve diğer kullanıcılarla bağlantı kurmanıza olanak tanır.

7. Nike Run Club (Ücretsiz)

Nike Run Club, koşucular için özel olarak tasarlanmış bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, koşularınızı takip eder, ilerlemenizi izler ve motivasyon sağlayan sesli koçluklar sunar.

8. Seven (Ücretsiz)

Seven, her biri sadece 7 dakika süren yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar (HIIT) sunan bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, hızlı bir şekilde forma girmenize, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

9. Yoga Studio (Ücretsiz)

Yoga Studio, yeni başlayanlardan ileri düzey yogilere kadar herkes için yoga dersleri sunan bir yoga uygulamasıdır. Uygulama, yüzlerce farklı poz ve akış içerir ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.

10. WaterMinder (Ücretsiz)

WaterMinder, günlük su alımınızı takip eden bir hidrasyon uygulamasıdır. Uygulama, kişiselleştirilmiş hidrasyon hedefleri belirlemenize, su alımınızı kaydetmenize ve susuz kalmamanızı sağlamak için hatırlatıcılar göndermenize olanak tanır.

Faydalı Siteler ve Dosyalar: