Arnold Ehret Diyeti: Sağlıklı Yaşam İçin Doğal Beslenme
Arnold Ehret diyeti, 1920’lerde Alman doğumlu natüropat Arnold Ehret tarafından geliştirilen bir beslenme biçimidir. Ehret, sağlıklı bir yaşam için doğal beslenmenin önemini vurgulamış ve işlenmiş gıdalardan, hayvansal ürünlerden ve uyarıcılardan uzak durulması gerektiğini savunmuştur.
Ehret diyetinin temel ilkeleri şunlardır:
- Doğal beslenme: Ehret, sağlıklı bir yaşam için doğal beslenmenin önemini vurgulamıştır. Doğal beslenme, işlenmemiş, rafine edilmemiş ve katkı maddesi içermeyen gıdalarla beslenmeyi ifade eder.
- Meyve ve sebzeler: Ehret diyetinde meyve ve sebzeler önemli bir yer tutar. Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır.
- Tahıllar: Ehret, tahılların da sağlıklı bir beslenme için önemli olduğunu savunmuştur. Ancak, işlenmiş tahıllar yerine tam tahıllar tercih edilmelidir.
- Hayvansal ürünler: Ehret, hayvansal ürünlerin sağlıklı bir beslenme için gerekli olmadığını savunmuştur. Hayvansal ürünler, doymuş yağ ve kolesterol açısından zengindir ve kalp hastalığı, obezite ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Uyarıcılar: Ehret, uyarıcıların sağlıklı bir yaşam için zararlı olduğunu savunmuştur. Uyarıcılar, sinir sistemini uyararak kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltebilir ve uyku sorunlarına yol açabilir.
Ehret diyeti, sağlıklı bir yaşam için doğal beslenmenin önemini vurgulayan bir beslenme biçimidir. Ehret diyetini uygulayarak sağlıklı bir kiloya ulaşabilir, kalp hastalığı, obezite ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarından korunabilir ve daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Faydalı Siteler ve Dosyalar