Balgama Ne İyi Gelir Evde?
Balgam, solunum yollarında oluşan ve mukus, ölü hücreler ve diğer maddeleri içeren yapışkan bir maddedir. Balgam, solunum yollarını enfeksiyonlardan ve tahrişlerden korumaya yardımcı olur. Ancak, aşırı balgam üretimi öksürüğe, nefes darlığına ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir.
Balgama iyi gelen birçok evde uygulanabilecek yöntem vardır. Bu yöntemler, balgamı incelterek ve atılmasını kolaylaştırarak balgamın etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
1. Bol Sıvı Tüketin
Balgamı inceltmenin en etkili yollarından biri bol sıvı tüketmektir. Su, meyve suları, çorbalar ve süt gibi sıvılar balgamın daha kolay akmasını sağlar. Günde en az 8 bardak sıvı tüketmek hedeflenmelidir.
2. Tuzlu Su Gargara Yapın
Tuzlu su gargarası, boğazdaki mukusları ve balgamı yumuşatmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı gargara yaparak 30 saniye boyunca ağzınızda tutun. Günde birkaç kez tekrarlayın.
3. Odayı Nemlendirin
Kuru hava, balgamın daha kalın ve yapışkan olmasına neden olabilir. Odadaki nemi arttırmak, balgamın daha kolay akmasını sağlar. Bir buhar makinesi veya hava nemlendiricisi kullanabilirsiniz. Ayrıca, banyoyu sıcak suyla doldurup birkaç dakika içinde durun. Buhar solumak, balgamı inceltmeye yardımcı olur.
4. Bal Yemek
Bal, doğal bir balgam söktürücü olarak bilinir. Bal, boğaz ağrısını hafifletmeye ve balgamın daha kolay akmasını sağlamaya yardımcı olur. Günde birkaç kez bir tatlı kaşığı bal yiyebilirsiniz.
5. Öksürük Pastilleri Emin
Öksürük pastilleri, boğaz ağrısını hafifletmeye ve balgamın daha kolay akmasını sağlamaya yardımcı olur. Öksürük pastillerinin içinde bulunan mentol ve nane gibi maddeler, boğazın tahriş olmasını azaltarak balgamın daha kolay akmasını sağlar.
6. Bitkisel Çaylar İçin
Bazı bitkisel çaylar, balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Okaliptüs, nane, kekik, zencefil ve ıhlamur gibi bitkilerden yapılan çaylar balgamı inceltmeye ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günde birkaç kez bir fincan bitkisel çay içebilirsiniz.
7. Zerdeçal Yiyin
Zerdeçal, anti-inflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Zerdeçal, balgamın incelmesine ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Zerdeçal tozunu süt veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.
8. Siyah Turp Bal Kürü
Siyah turp bal kürü, balgam söktürücü etkisiyle bilinen bir kürdür. Siyah turpu ortadan ikiye bölün ve içine bir yemek kaşığı bal koyun. Turpun üzerini kapatın ve birkaç saat bekletin. Daha sonra turpu yiyin ve balını için. Bu kürü günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
9. Tereyağlı Pekmez
Tereyağı ve pekmez, balgam söktürücü etkisiyle bilinen başka bir kürdür. Bir yemek kaşığı tereyağını eritin ve içine bir yemek kaşığı pekmez ekleyin. Bu karışımı günde birkaç kez yiyebilirsiniz.
10. Keçiboynuzu
Keçiboynuzu, balgam söktürücü ve boğaz ağrısını hafifletici özelliklere sahiptir. Keçiboynuzu, balgamın incelmesine ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Keçiboynuzunu çiğ olarak veya keçiboynuzu pekmezi olarak tüketebilirsiniz.
Balgamlı öksürüğün geçmemesi veya belirtilerin şiddetlenmesi durumunda bir doktora başvurulması gerekir.
Balgama İyi Gelen Diğer Yöntemler
- Sıcak bir duş alın.
- Yatmadan önce bir bardak ılık süt için.
- Nemli bir bezi boynunuza sarın.
- Boğazınızı ılık suyla çalkalayın.
- Bol istirahat edin.
Balgamlı Öksürükten Korunmak İçin Neler Yapılabilir?