Balgamlı Öksürük Nasıl Geçer Evde?
Balgamlı öksürük, solunum yollarında mukusun birikmesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Mukus, solunum yollarını enfeksiyondan korumaya yardımcı olan doğal bir maddedir. Ancak, solunum yollarında çok fazla mukus birikmesi durumunda öksürük, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi sorunlara yol açabilir.
Balgamlı öksürük, genellikle soğuk algınlığı, grip, bronşit, zatürree gibi solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle oluşur. Ancak, astım, alerji, reflü, kalp yetmezliği gibi bazı kronik hastalıklar da balgamlı öksürüğe neden olabilir.
Balgamlı öksürüğü evde geçirmek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketimi, mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
- Tuzlu su gargarası yapın. Tuzlu su gargarası, boğazdaki tahrişi azaltmaya ve mukusun atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez gargara yapın.
- Buhar soluyun. Buhar solumak, solunum yollarını nemli tutarak mukusun atılmasını kolaylaştırır. Bir kase sıcak suyun üzerine bir havlu örtün ve buharını soluyun.
- Boğaz pastili emin. Boğaz pastili emmek, boğazdaki tahrişi azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
- Bitki çayları için. Ihlamur, adaçayı, zencefil, ekinezya gibi bitki çayları, balgam söktürücü ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu çayları günde birkaç kez içebilirsiniz.
- Bal yiyin. Bal, balgam söktürücü ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bir bardak ılık sütün içine bir yemek kaşığı bal ekleyip için.
Balgamlı öksürük için bazı doğal tarifler şunlardır:
- Bal limon karışımı: Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı bal ve bir limonun suyunu ekleyip karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez için.
- Zencefil çayı: Bir çay kaşığı zencefili ince ince doğrayın ve bir bardak kaynar suya ekleyin. 10 dakika demleyin ve süzün. Bu çayı günde birkaç kez için.
- Karabiberli süt: Bir bardak ılık sütün içine bir çay kaşığı karabiber ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez için.
Balgamlı öksürük için uygulanacak bu yöntemler genellikle 2-3 hafta içinde etkili olur. Ancak, öksürük 2-3 haftadan uzun sürerse veya şiddetliyse bir doktora görünmeniz gerekir.
Balgamlı öksürüğü önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi yıkamak, solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.
- Grip ve soğuk algınlığından kaçının. Kalabalık yerlerden uzak durun, hasta insanlarla temastan kaçının.
- Sağlıklı beslenin. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı besinler tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Yeterince uyuyun. Yeterince uyumak, vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı olur.
Balgamlı öksürük, özellikle geceleri uykudan uyandıracak kadar şiddetliyse, günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, yukarıdaki yöntemleri deneyerek öksürüğünüzü hafifletmeye ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye çalışabilirsiniz.