Balık Çocuğa Ne Zaman Verilmeli

Balık Çocuğa Ne Zaman Verilmeli?

Balık, sağlıklı ve besleyici bir besindir. Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişmeleri için balık tüketmeleri önemlidir. Ancak, balık çocuğa ne zaman verilmeli sorusu birçok ebeveyni düşündüren bir konudur.

Balık Tüketiminin Faydaları

Balık, protein, omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, çocukların beyin ve göz gelişimi için önemlidir. Ayrıca, balık tüketimi kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Balık Tüketimine Başlama Zamanı

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklerin 6 aylık olduktan sonra balık tüketmeye başlayabileceğini önermektedir. Ancak, bazı uzmanlar balık tüketimine daha erken başlanabileceğini düşünmektedir. Örneğin, İngiltere Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS), bebeklerin 4 aylık olduktan sonra balık tüketmeye başlayabileceğini önermektedir.

Hangi Balıklar Çocuklar İçin Uygun?

Çocuklar için en uygun balıklar, düşük cıva seviyesine sahip olan balıklardır. Bu balıklar arasında somon, ton balığı, uskumru, sardalya ve alabalık yer almaktadır.

Balık Tüketim Miktarı

Çocukların günlük balık tüketim miktarı, yaşlarına ve kilolarına göre değişmektedir. AAP, 1-3 yaş arası çocukların haftada 1-2 porsiyon balık tüketmesini önermektedir. 4-8 yaş arası çocukların haftada 2-3 porsiyon balık tüketmesi önerilmektedir. 9 yaş ve üzeri çocukların haftada 3-4 porsiyon balık tüketmesi önerilmektedir.

Balık Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çocuklara çiğ veya az pişmiş balık verilmemelidir.
Balık iyice pişirilip kemikleri ayıklanmalıdır.
Çocuklara büyük balık parçaları verilmemelidir.
Çocuklar balık tükettikten sonra ellerini iyice yıkamalıdır.

Balık Alerjisi

Bazı çocuklarda balık alerjisi görülebilir. Balık alerjisi belirtileri arasında cilt döküntüsü, kaşıntı, şişlik, nefes darlığı ve mide bulantısı yer almaktadır. Çocuğunuzda balık alerjisi belirtileri görürseniz, derhal bir doktora başvurmalısınız.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar