Balık Etli Ölçüsü Nedir

Balık Etli Ölçüsü Nedir?

Balık etli ölçüsü, bir kişinin vücut kitle indeksinin (VKİ) 25 ile 29,9 arasında olması durumudur. VKİ, bir kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Balık etli ölçüsü, obezite ile normal kilolu olmak arasında bir ara kategori olarak kabul edilir.

Balık Etli Olmanın Sağlık Riskleri

Balık etli olmak, obezite kadar ciddi sağlık riskleri taşımaz, ancak yine de bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Kalp hastalığı riskinin artması
İnme riskinin artması
Tip 2 diyabet riskinin artması
Bazı kanser türlerinin riskinin artması
Uyku apnesi riskinin artması
Eklem ağrısı ve hareket kısıtlılığı
Depresyon ve anksiyete riskinin artması

Balık Etli Olmanın Faydaları

Balık etli olmanın bazı faydaları da vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Daha güçlü kemikler ve kaslar
Daha iyi bir metabolizma
Daha düşük kolesterol seviyeleri
Daha düşük kan basıncı
Daha uzun bir yaşam süresi

Balık Etli Olmaktan Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir?

Balık etli olmaktan kurtulmak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Sağlıklı bir diyet yapmak
Düzenli egzersiz yapmak
Yeterince uyumak
Stresten uzak durmak
Sigara ve alkolden uzak durmak

Balık Etli Olmaktan Kurtulmak İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar