Balık Kemik Kırıklarına Iyi Gelirmi

Balık Kemik Kırıklarına İyi Gelir mi?

Balık kemikleri, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığı için önemlidir. Bazı insanlar, balık kemiklerinin kırık kemiklerin iyileşmesine yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Ancak, bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Aslında, balık kemikleri kırık kemiklere zarar verebilir. Balık kemikleri keskindir ve kırık kemiğe batabilir. Bu, enfeksiyona ve daha fazla ağrıya yol açabilir. Ayrıca, balık kemikleri sindirilemez. Bu nedenle, sindirim sisteminde tıkanıklığa neden olabilir.

Balık Kemiği Kırıklarına İyi Gelen Besinler

Balık kemikleri kırık kemiklere iyi gelmese de, diğer besinler kırık kemiklerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu besinler şunlardır:

  • Kalsiyum: Kalsiyum, kemiklerin yapı taşıdır. Süt, yoğurt, peynir, lahana, brokoli ve ıspanak gibi besinler kalsiyum açısından zengindir.
  • Fosfor: Fosfor, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Et, balık, kümes hayvanları, süt ve yoğurt gibi besinler fosfor açısından zengindir.
  • D vitamini: D vitamini, kalsiyumun emilimine yardımcı olur. Güneş ışığı, yumurta, balık ve süt gibi besinler D vitamini açısından zengindir.
  • Protein: Protein, kemiklerin onarımında kullanılır. Et, balık, kümes hayvanları, süt ve yoğurt gibi besinler protein açısından zengindir.

Kırık Kemiklerin İyileşmesi İçin Yapılması Gerekenler

Kırık kemiklerin iyileşmesi için aşağıdaki adımlar atılmalıdır:

  • Kırık kemik hareketsiz hale getirilmelidir. Bu, atel veya alçı kullanılarak yapılabilir.
  • Kırık kemiğe yük bindirilmemelidir. Bu, koltuk değneği veya tekerlekli sandalye kullanılarak yapılabilir.
  • Kırık kemik bölgesi temiz tutulmalıdır. Bu, sabun ve su ile yıkanarak yapılabilir.
  • Kırık kemik bölgesine buz uygulanmalıdır. Bu, ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
  • Kırık kemik bölgesine ilaç uygulanmalıdır. Bu, ağrıyı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
  • Kırık kemik bölgesi düzenli olarak kontrol edilmelidir. Bu, kırık kemiğin iyileşmesini takip etmek için yapılır.

Balık Kemiği Kırıklarına İyi Gelen Besinler İçeren Tarifler

Aşağıdaki tarifler, balık kemiği kırıklarına iyi gelen besinler içerir:

  • Sütlü Ispanak Çorbası

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan (doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (doğranmış)
  • 1 su bardağı ıspanak (yıkanmış ve doğranmış)
  • 2 su bardağı süt
  • 1 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
  • Tuz ve karabiber (zevke göre)

Yapılışı:

  1. Zeytinyağını bir tencerede ısıtın.
  2. Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  3. Ispanağı ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  4. Süt ve suyu ekleyin ve kaynatın.
  5. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 10 dakika pişirin.
  6. Çorbayı blender’dan geçirin.
  7. Peyniri ekleyin ve eriyene kadar karıştırın.
  8. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

  9. Sıcak olarak servis edin.

  10. Tavuklu Brokoli Salatası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü (haşlanmış ve didiklenmiş)
  • 1 su bardağı brokoli (yıkanmış ve doğranmış)
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş kereviz
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş kırmızı lahana
  • 1/2 su bardağı mayonez
  • 1/4 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı hardal
  • Tuz ve karabiber (zevke göre)

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü, brokoliyi, havucu, kerevizi ve kırmızı lahanayı bir kaseye alın.
  2. Mayonez, yoğurt ve hardalı ekleyin ve karıştırın.
  3. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  4. Soğuk olarak servis edin.

İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi