Basit Diyet Tatlıları

Basit Diyet Tatlıları

Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için tatlı tüketimi genellikle zorlu bir süreçtir. Ancak, sağlıklı ve lezzetli diyet tatlıları yapmak mümkündür. Bu yazıda, basit ve lezzetli diyet tatlıları için tarifler ve ipuçları bulabilirsiniz.

1. Meyveli Yoğurt Parfe

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı sade yoğurt
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, böğürtlen, ahududu, muz, vb.)
  • 1 yemek kaşığı granola
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal

• Yapılışı:

  1. Yoğurdu bir kaseye alın.
  2. Meyveleri yıkayın ve küçük parçalara ayırın.
  3. Granola, chia tohumu ve balı yoğurda ekleyin.
  4. Meyveleri yoğurdun üzerine ekleyin.
  5. Parfeyi servis edin.

2. Çikolatalı Chia Tohumu Puding

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü

• Yapılışı:

  1. Badem sütünü, chia tohumunu, kakao tozunu, balı ve vanilya özünü bir kaseye alın.
  2. Karışımı iyice çırpın.
  3. Karışımı bir kavanoza veya kaseye dökün.
  4. Pudingi buzdolabında en az 4 saat bekletin.
  5. Pudingi servis edin.

3. Fırında Elma Dilimleri

• Malzemeler:

  • 2 adet elma
  • 1 yemek kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı bal

• Yapılışı:

  1. Elmaları yıkayın ve ince dilimler halinde kesin.
  2. Elma dilimlerini bir fırın tepsisine dizin.
  3. Tarçını ve balı elma dilimlerinin üzerine serpin.
  4. Fırını 180 dereceye ayarlayın ve elma dilimlerini 15-20 dakika pişirin.
  5. Elma dilimlerini fırından çıkarın ve servis edin.

4. Yulaflı Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı muz püresi
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz

• Yapılışı:

  1. Yulaf ezmesini, muz püresini, fıstık ezmesini, balı, kabartma tozunu ve tuzu bir kaseye alın.
  2. Karışımı iyice çırpın.
  3. Karışımı bir fırın tepsisine dizin.
  4. Fırını 180 dereceye ayarlayın ve kurabiyeleri 10-12 dakika pişirin.
  5. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve servis edin.

5. Dondurulmuş Yoğurtlu Meyve Salatası

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı sade yoğurt
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, böğürtlen, ahududu, muz, vb.)
  • 1 yemek kaşığı granola
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal

• Yapılışı:

  1. Yoğurdu bir kaseye alın.
  2. Meyveleri yıkayın ve küçük parçalara ayırın.
  3. Granola, chia tohumu ve balı yoğurda ekleyin.
  4. Meyveleri yoğurdun üzerine ekleyin.
  5. Karışımı dondurucuya koyun ve en az 2 saat bekletin.
  6. Dondurulmuş yoğurtlu meyve salatasını servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

• Diyet Tatlıları Tarifleri
• Sağlıklı Diyet Tatlıları
• Diyet Tatlıları E-Kitabı