Basura Ne İyi Gelir Evde Kadınlar Kulübü
Basur, makat bölgesindeki toplardamarların şişmesi ve iltihaplanmasıdır. Dışkılama sırasında zorlanma, kabızlık, ishal, hamilelik, aşırı kilo, uzun süreli ayakta durma veya oturma gibi faktörler basur oluşumuna neden olabilir.
Basur, hafif veya şiddetli seyredebilir. Hafif vakalarda, ağrı, kaşıntı, kanama gibi şikayetler görülebilir. Şiddetli vakalarda, basur memeleri dışarı çıkar ve içeri itilemeyebilir. Bu durum, günlük yaşamı oldukça olumsuz etkileyebilir.
Basura ne iyi gelir evde kadınlar kulübü başlığı altında, evde uygulayabileceğiniz bazı doğal tedavi yöntemlerini ve dikkat etmeniz gereken noktaları bulabilirsiniz.
Basura İyi Gelen Evde Doğal Tedavi Yöntemleri
- Lif tüketimini artırın. Lif, dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu da kabızlığı önlemeye ve basur oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Lif açısından zengin besinler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller bulunur.
- Bol su için. Su, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Kabızlığı önleyin. Kabızlık, basur oluşumunun en önemli nedenlerinden biridir. Kabızlık yaşıyorsanız, kabızlığı önleyici ilaçlar veya bitkisel çaylar kullanabilirsiniz.
- Ağır kaldırmaktan kaçının. Ağır kaldırmak, basur oluşumunu tetikleyebilir. Bu nedenle, ağır kaldırmaktan kaçının.
- Yeterince dinlenin. Yeterince dinlenmek, vücudun kendini iyileştirmesine yardımcı olur. Bu nedenle, her gün en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz yapmak, kan dolaşımını artırmaya ve basur oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi aerobik aktiviteler, basur için iyi seçeneklerdir.
Evde Uygulayabileceğiniz Bazı Doğal Tedaviler
- Elma sirkesi: Elma sirkesi, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, basur ağrısını ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir pamuğu elma sirkesi ile ıslatın ve basurlu bölgeye uygulayın. 15 dakika bekledikten sonra durulayın.
- Zencefil: Zencefil, antiinflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, basur ağrısını ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir parça zencefili rendeleyin ve bir bardak kaynar suya ekleyin. 10 dakika demledikten sonra süzün ve için.
- Aloe vera: Aloe vera, antiinflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, basur ağrısını ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Aloe vera jelini basurlu bölgeye uygulayın.
- Karanfil yağı: Karanfil yağı, antibakteriyel ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu özellikleri sayesinde, basur ağrısını ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir pamuğu karanfil yağı ile ıslatın ve basurlu bölgeye uygulayın.
Dikkat Etmeniz Gerekenler
- Basur belirtileriniz şiddetliyse veya geçmezse, bir doktora görünmeniz önemlidir.
- Evde uygulayacağınız doğal tedavi yöntemlerini, doktorunuza danışmadan kullanmayınız.
- Bazı doğal tedavi yöntemleri, yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bu yöntemleri kullanmadan önce, olası yan etkileri hakkında bilgi edinmeniz önemlidir.
Basurdan Korunmak İçin Neler Yapabilirsiniz?
- Lif tüketimini artırın.
- Bol su için.
- Kabızlık oluşumunu önleyin.
- Ağır kaldırmaktan kaçının.
- Yeterince dinlenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloya sahip olun.
- Stresi azaltın.
Bu önlemleri alarak, basur oluşumunu önlemeye veya riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.