Bebekler Hangi Balıkları Yer

Bebekler Hangi Balıkları Yer?

Bebekler, büyüme ve gelişmeleri için çeşitli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu besinler arasında balık da yer alır. Ancak, bebeklerin hangi balıkları yiyebileceği konusunda dikkatli olmak gerekir. Bazı balık türleri, bebekler için uygun değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bebekler İçin Uygun Balık Türleri

Bebekler için uygun balık türleri şunlardır:

Somon
Ton balığı
Uskumru
Sardalya
Ringa balığı
Mezgit
Levrek
Çipura
Barbunya
Kalkan balığı

Bu balık türleri, bebekler için güvenlidir ve sağlıklı besinler içerirler. Bebekler, bu balıkları haşlanmış, buğulama veya fırında pişmiş olarak tüketebilirler.

Bebekler İçin Uygun Olmayan Balık Türleri

Bebekler için uygun olmayan balık türleri şunlardır:

Köpekbalığı
Kılıç balığı
Ton balığı (konserve)
Marlin
Tilefish
Kral uskumru
Büyük gözlü uskumru
Turna balığı
Mersin balığı
Somon füme
Ringa balığı füme

Bu balık türleri, bebekler için uygun değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu balık türleri, yüksek seviyede cıva içerirler. Cıva, bebeklerin sinir sistemine zarar verebilir.

Bebekler Ne Kadar Balık Yemeli?

Bebekler, haftada 2-3 porsiyon balık yiyebilirler. Bir porsiyon balık, yaklaşık 100 gramdır. Bebekler, balığı öğünlerine ek olarak veya atıştırmalık olarak tüketebilirler.

Balık Pişirirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebekler için balık pişirirken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

Balığı iyice pişirin. Balık, en az 70 santigrat derecede 10 dakika pişirilmelidir.
Balığı kızartmayın. Kızartma, balığın besin değerini düşürür ve sağlıksız hale getirir.
Balığa tuz veya baharat eklemeyin. Bebeklerin böbrekleri henüz tam olarak gelişmemiştir ve tuz veya baharatlar böbreklere zarar verebilir.

Balık Alerjisi

Bazı bebeklerde balık alerjisi görülebilir. Balık alerjisi, balığın proteinlerine karşı oluşan bir alerjidir. Balık alerjisi olan bebeklerde, balık yedikten sonra ciltte kızarıklık, kaşıntı, şişlik, nefes darlığı, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi belirtiler görülebilir. Balık alerjisi olan bebekler, balık ve balık ürünleri tüketmemelidir.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar