Bebekler Ne Zaman Balık Yiyebilir

Bebekler Ne Zaman Balık Yiyebilir?

Balık, bebekler için sağlıklı bir protein ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Ancak, bebeklerin balık yiyebilmesi için belirli bir yaşa gelmesi gerekir. Bu yazıda, bebeklerin ne zaman balık yiyebileceği ve balık seçiminde nelere dikkat edilmesi gerektiği gibi konulara değineceğiz.

Bebekler Ne Zaman Balık Yemeye Başlayabilir?

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklerin 6 aylık olduktan sonra balık yemeye başlayabileceğini önermektedir. Ancak, bazı uzmanlar, bebeklerin 9 aylık veya 1 yaşına gelene kadar balık yememesi gerektiğini düşünmektedir. Bunun nedeni, balıkların bazı türlerinde bulunan cıva gibi ağır metallerin bebeklerin gelişmekte olan sinir sistemine zarar verebilmesidir.

Hangi Balıklar Bebekler İçin Uygun?

Bebekler için en uygun balıklar, düşük cıva seviyesine sahip olan balıklardır. Bu balıklar arasında şunlar yer almaktadır:

Somon
Uskumru
Sardalya
Ringa balığı
Mezgit balığı
Tilapya
Morina balığı
Pisi balığı
Dil balığı

Balık Seçiminde Nelere Dikkat Edilmeli?

Bebekler için balık seçerken, aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

Balık taze olmalı ve kötü kokmamalıdır.
Balığın üzerinde pullar olmalı ve gözleri parlak olmalıdır.
Balığın eti sıkı ve elastik olmalı, kolayca parçalanmamalıdır.
Balık pişirmeden önce iyice temizlenmeli ve pişirilirken yüksek sıcaklık kullanılmalıdır.

Bebekler Ne Kadar Balık Yemeli?

Bebekler, haftada 1-2 porsiyon balık yiyebilirler. Bir porsiyon balık, yaklaşık 30-60 gramdır.

Balık Alerjisi

Bazı bebeklerde balık alerjisi görülebilir. Balık alerjisi belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:

Kurdeşen
Kaşıntı
Şişme
Nefes darlığı
Hırıltı
Bulantı
Kusma
İshal

Bebeğinizde balık alerjisi belirtileri görürseniz, derhal bir doktora başvurmalısınız.

Faydalı Siteler