Beverly Hills Diyeti: Kilo Vermek İçin 35 Günlük Bir Plan
Beverly Hills diyeti, 35 günlük bir süreçte kilo vermeye yardımcı olan bir diyet planıdır. Bu diyet, düşük kalorili yiyecekler ve egzersizle birlikte uygulanır. Diyetin amacı, vücudun yağ yakmasını hızlandırmak ve kilo kaybını sağlamaktır.
Beverly Hills Diyetinin Temel İlkeleri
- Düşük kalorili yiyecekler tüketmek
- Egzersiz yapmak
- Bol su içmek
- Uyku düzenine dikkat etmek
- Stresten uzak durmak
Beverly Hills Diyetinin Faydaları
- Kilo kaybı sağlar
- Vücut yağ oranını azaltır
- Kan şekeri seviyesini dengeler
- Kolesterol seviyesini düşürür
- Tansiyonu düşürür
- Kalp hastalığı riskini azaltır
- Diyabet riskini azaltır
- Kanser riskini azaltır
- Yaşam kalitesini artırır
Beverly Hills Diyetinin Dezavantajları
- İlk günlerde açlık hissi yaşanabilir
- Bazı kişilerde baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi yan etkiler görülebilir
- Diyetin uzun süre uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir
Beverly Hills Diyetinin Uygulanması
Beverly Hills diyeti, 35 günlük bir süreçte uygulanır. Diyetin ilk 14 günü, detoks dönemidir. Bu dönemde, düşük kalorili yiyecekler tüketilir ve egzersiz yapılır. Diyetin 15. gününden itibaren, normal yiyecekler tüketilmeye başlanır. Ancak, yine de düşük kalorili yiyecekler tercih edilir ve egzersiz yapılır.
Beverly Hills Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Meyveler
- Sebzeler
- Yağsız proteinler
- Tam tahıllar
- Sağlıklı yağlar
Beverly Hills Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Yiyecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Şekerli içecekler
- Yağlı yiyecekler
- Kızarmış yiyecekler
- Fast food
Beverly Hills Diyetinde Yapılması Gereken Egzersizler
- Yürüyüş
- Koşu
- Bisiklet
- Yüzme
- Tenis
- Basketbol
Beverly Hills Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
- Beverly Hills Diyeti Resmi Web Sitesi
- Beverly Hills Diyeti Hakkında Bilgi
- Beverly Hills Diyeti Tarifleri
Beverly Hills Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar