Beyaz Lahana Diyeti Listesi

Beyaz Lahana Diyeti Listesi

Beyaz lahana diyeti, kilo vermek ve genel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış bir diyettir. Lahana, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin düşük kalorili bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Beyaz Lahana Diyetinin Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olur.
Kan şekerini düzenler.
Kolesterolü düşürür.
Sindirimi iyileştirir.
Kabızlığı önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanser riskini azaltır.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.

Beyaz Lahana Diyeti Nasıl Yapılır?

Beyaz lahana diyeti, 10 günlük bir diyettir. Diyet sırasında, her gün 1-2 porsiyon lahana tüketilmelidir. Lahana, çiğ, pişmiş veya salata olarak tüketilebilir. Diyet sırasında, ayrıca bol su içilmeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.

Beyaz Lahana Diyeti Listesi

1. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase pirinç

2. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase mercimek çorbası
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase bulgur

3. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase pirinç

4. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase mercimek çorbası
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase bulgur

5. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase pirinç

6. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase mercimek çorbası
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase bulgur

7. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase pirinç

8. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase mercimek çorbası
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase bulgur

9. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase pirinç

10. Gün

Kahvaltı: 1 kase lahana suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: 1 porsiyon lahana salatası, 1 kase mercimek çorbası
Akşam yemeği: 1 porsiyon lahana yemeği, 1 kase bulgur

Beyaz Lahana Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet sırasında, bol su içilmelidir.
Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.
Diyet sırasında, aşırı egzersiz yapılmamalıdır.
Diyet sırasında, herhangi bir sağlık problemi yaşanırsa, doktora başvurulmalıdır.

Beyaz Lahana Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Beyaz lahana diyeti kaç kilo verdirir?

Beyaz lahana diyeti, 10 günlük bir diyettir ve bu süreçte 2-5 kilo verilebilir.

Beyaz lahana diyeti güvenli midir?

Beyaz lahana diyeti, sağlıklı bir diyettir ve herhangi bir sağlık problemi yaşanmaz. Ancak, diyet sırasında aşırı egzersiz yapılmamalı ve herhangi bir sağlık problemi yaşanırsa doktora başvurulmalıdır.

Beyaz lahana diyeti sonrası kilo geri alınır mı?

Beyaz lahana diyeti sonrası kilo geri alınmaz, ancak sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersize devam edilmelidir.

İlgili Dosyalar