Bir Haftada 3 Kilo Aldıran Diyet

Bir Haftada 3 Kilo Aldıran Diyet

Kilo almak isteyen kişiler için bir haftada 3 kilo aldıran diyet programı hazırladık. Bu diyet programı, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi temel almaktadır. Diyet programında, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi gözetilmiştir. Ayrıca, diyet programında bol miktarda meyve ve sebzeye yer verilmiştir.

Diyet Programı

Kahvaltı:

2 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt
1 adet muz

Öğle Yemeği:

1 tabak tavuk veya balık
1 tabak sebze
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:

1 tabak kırmızı et veya baklagil
1 tabak sebze
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğünler:

1 bardak yoğurt
1 adet meyve
1 avuç kuruyemiş

Diyet Programının Püf Noktaları

Diyet programında, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi gözetilmiştir.
Diyet programında, bol miktarda meyve ve sebzeye yer verilmiştir.
Diyet programında, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.
Diyet programı, düzenli olarak uygulanmalıdır.
Diyet programı sırasında, bol su içilmelidir.

Diyet Programı ile İlgili Faydalı Siteler

Diyet Programı ile İlgili Faydalı Dosyalar