Kan Basıncı
Kan basıncı, kanın damar duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Kalp kasıldığında, kanı vücuda pompalar ve bu da kan basıncının yükselmesine neden olur. Kalp gevşediğinde, kan basıncı düşer. Kan basıncı, sistolik ve diyastolik olmak üzere iki sayı ile ölçülür. Sistolik kan basıncı, kalbin kasıldığı sırada ölçülen kan basıncıdır. Diyastolik kan basıncı ise, kalbin gevşediği sırada ölçülen kan basıncıdır.
Normal Kan Basıncı
Normal kan basıncı, 120/80 mmHg’dir. Bu, sistolik kan basıncının 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının 80 mmHg olduğu anlamına gelir. Kan basıncı, yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyi gibi faktörlere göre değişebilir.
Yüksek Kan Basıncı
Yüksek kan basıncı, kan basıncının 140/90 mmHg veya daha yüksek olmasıdır. Yüksek kan basıncı, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve göz hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Düşük Kan Basıncı
Düşük kan basıncı, kan basıncının 90/60 mmHg veya daha düşük olmasıdır. Düşük kan basıncı, baş dönmesi, bayılma ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.
Kan Basıncını Ölçme
Kan basıncı, bir tansiyon aleti ile ölçülür. Tansiyon aleti, kolun üst kısmına yerleştirilir ve şişirilir. Şişirme işlemi, kan akışının durduğu noktaya kadar devam ettirilir. Daha sonra, şişirme işlemi yavaşça geri alınır ve kan akışı tekrar başlar. Kan akışının başladığı nokta, sistolik kan basıncıdır. Kan akışının tamamen durduğu nokta ise, diyastolik kan basıncıdır.
Kan Basıncını Kontrol Etme
Kan basıncını kontrol etmek için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlar şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sağlıklı bir kiloda olmak
- Sigara içmemek
- Alkol tüketimini sınırlamak
- Stresten uzak durmak
- Doktor tarafından önerilen ilaçları kullanmak
Kan Basıncı İle İlgili Faydalı Siteler
- Türk Kardiyoloji Derneği
- Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği
- Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü
Kan Basıncı İle İlgili Faydalı Dosyalar
- Kan Basıncı Ölçüm Rehberi
- Yüksek Kan Basıncını Kontrol Etme Rehberi
- Düşük Kan Basıncını Kontrol Etme Rehberi