Boğaz Reflüsü Diyeti

Boğaz Reflüsü Diyeti

Boğaz reflüsü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bu durum, mide ekşimesi, göğüs ağrısı, öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomlara neden olabilir. Boğaz reflüsünün tedavisinde ilaçlar ve diyet değişiklikleri kullanılır.

Boğaz Reflüsü Diyetinin Temel İlkeleri

  • Yağlı ve kızartmalı yiyeceklerden kaçının.
  • Baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçının.
  • Kafein ve alkolden kaçının.
  • Sigara içmeyin.
  • Yemeklerden sonra en az 3 saat uzanmayın.
  • Yatak başlığınızı yükseltin.
  • Bol su için.

Boğaz Reflüsüne İyi Gelen Yiyecekler

  • Meyveler ve sebzeler
  • Tam tahıllar
  • Yağsız proteinler
  • Süt ve yoğurt
  • Fındık ve tohumlar
  • Zeytinyağı

Boğaz Reflüsüne Kötü Gelen Yiyecekler

  • Yağlı ve kızartmalı yiyecekler
  • Baharatlı ve asitli yiyecekler
  • Kafein ve alkolden kaçının.
  • Sigara içmeyin.
  • Yemeklerden sonra en az 3 saat uzanmayın.
  • Yatak başlığınızı yükseltin.
  • Bol su için.

Boğaz Reflüsü Diyeti Örnek Menü

  • Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
  • Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
  • Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
  • Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, fındık

Boğaz Reflüsü Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Boğaz Reflüsü Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi