Boğaz Şişmesine Ne İyi Gelir? Evde Uygulayabileceğiniz 10 Doğal Çözüm
Boğaz şişmesi, boğazın iç duvarlarında iltihaplanma veya şişme sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Boğaz şişmesi, soğuk algınlığı, grip, bademcik iltihabı, sinüzit, alerjiler ve hatta bazı enfeksiyonlar gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Boğaz şişmesi, boğazda ağrı, yanma, kuruluk ve yutmada güçlük gibi belirtilere neden olabilir.
Boğaz şişmesi genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şişlik şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.
Boğaz şişmesini evde tedavi etmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte evde uygulayabileceğiniz 10 doğal çözüm:
1. Tuzlu su ile gargara yapın
Ilık tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki iltihaplanmayı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla 30 saniye boyunca gargara yapın. Günde birkaç kez tekrarlayın.
2. Meyan kökü pastilleri emin
Meyan kökü, anti-enflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Meyan kökü pastilleri emmek, boğazdaki ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Bal tüketin
Bal, boğaz ağrısını ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bir bardak ılık süte bir çay kaşığı bal ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez için.
4. Limon suyu tüketin
Limon suyu, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir. Limon suyu, boğaz ağrısını ve tahrişi de azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir limonun suyunu sıkın ve karıştırın. Bu karışımı günde birkaç kez için.
5. Ilık içecekler için
Ilık içecekler, boğazınızı nemlendirmeye ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Yumuşak bir çay, zencefil sütü veya ıhlamur çayı gibi ılık içecekler tüketebilirsiniz.
6. Boğazınızı dinlendirin
Boğazınızı çok fazla çalıştırmaktan kaçının. Çok fazla konuşmak, şarkı söylemek veya yüksek sesle konuşmak, boğazınızı daha da tahriş edebilir.
7. Bol su için
Bol su içmek, boğazınızı nemlendirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
8. Boğazınızı nemli tutun
Hava kuruysa, boğazınızı nemli tutmak için bir hava nemlendirici kullanabilirsiniz. Bu, boğazınızın tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
9. Boğazınızı sıcak kompresle ovun
Sıcak kompres, boğazınızdaki kan akışını artırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir havluya sıcak su dökün ve boğazınızı birkaç dakika boyunca ovun.
10. Düzenli olarak duş alın
Düzenli olarak duş almak, boğazınızın kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.
Bu doğal çözümlerin çoğu, boğaz şişmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, şişlik şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.
İşte boğaz şişmesini önlemek için bazı ipuçları:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hasta insanlardan uzak durun.
- Yeterince dinlenin ve stresten kaçının.
- Sağlıklı bir diyet yapın ve bol su için.
Bu ipuçlarını takip ederek, boğaz şişmesini önlemeye yardımcı olabilirsiniz.