Boyun Fıtığı Ağrısı Evde Nasıl Geçer

Boyun Fıtığı Ağrısı Evde Nasıl Geçer?

Boyun fıtığı, boyun omurları arasındaki disklerin yırtılması veya kayması sonucu sinir köklerine baskı yapmasıyla oluşan bir rahatsızlıktır. Boyun ağrısı, baş ağrısı, kol ve ellerde uyuşma ve güçsüzlük, baş dönmesi, denge kaybı gibi belirtilere neden olabilir.

Boyun fıtığı ağrısı, hafif, orta veya şiddetli olabilir. Hafif vakalarda, evde uygulanan tedavi yöntemleriyle ağrı kontrol altına alınabilir. Orta ve şiddetli vakalarda ise cerrahi müdahale gerekebilir.

Evde uygulanabilecek boyun fıtığı ağrısı tedavisi yöntemleri şunlardır:

• Dinlenme: Boyun fıtığı ağrısı olan kişiler, boyunlarını dinlendirmeye özen göstermelidir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmalı ve boyunlarını sıkmayan rahat bir pozisyonda oturmalıdır.
• Ağrı kesiciler: Ağrı kesici ilaçlar, boyun fıtığı ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Asetaminofen, ibuprofen ve naproksen gibi ilaçlar reçetesiz olarak alınabilir.
• İstirahat pozisyonu: Boyun fıtığı ağrısı olan kişiler, boyunlarını destekleyen bir pozisyonda dinlenmelidir. Bu pozisyonda, boyun düz veya hafifçe öne doğru eğik olmalıdır. Boyunluk kullanmak, boyun hareketlerini kısıtlamaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Buz veya sıcak uygulama: Buz veya sıcak uygulama, ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Buz, ağrıyı azaltmak için daha etkilidir. Buz, ağrılı bölgeye 20 dakika boyunca günde 3-4 kez uygulanabilir. Sıcak uygulama, iltihabı azaltmak için daha etkilidir. Sıcak, ağrılı bölgeye 20 dakika boyunca günde 3-4 kez uygulanabilir.
• Egzersiz: Boyun fıtığı ağrısı olan kişiler, doktorlarına danışarak boyun egzersizleri yapabilirler. Egzersizler, boyun kaslarını güçlendirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Boyun fıtığı ağrısı için bazı egzersizler şunlardır:

• Boyun döndürme: Başınızı yavaşça sağa, sonra sola döndürün. Her bir yöne 10-15 kez tekrarlayın.
• Boyun yana eğilme: Başınızı yavaşça sağa, sonra sola eğin. Her bir yöne 10-15 kez tekrarlayın.
• Boyun öne eğilme: Başınızı yavaşça öne, sonra arkaya eğin. Her bir yöne 10-15 kez tekrarlayın.
• Boyun germe: Başınızı yavaşça geriye doğru eğin ve çenenizi göğsünüze doğru bastırın. Bu pozisyonda 10-15 saniye kalın.

Boyun fıtığı ağrısı olan kişiler, aşağıdaki hususlara dikkat etmelidir:

• Boynunuzu uzun süre aynı pozisyonda tutmayın.
• Bilgisayar ve cep telefonu kullanırken doğru duruşu koruyun.
• Ağır kaldırmaktan kaçının.
• Sigara içmeyin.
• Yeterince su için.

Boyun fıtığı ağrısı, aşağıdaki durumlarda doktora başvurulması gerekir:

• Ağrı şiddetliyse veya giderek artıyorsa.
• Ağrıya ateş, baş dönmesi, denge kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa.
• Ağrı, kol ve ellerde uyuşma veya güçsüzlükle birlikteyse.

Boyun fıtığı ağrısı, erken dönemde uygun tedaviyle genellikle iyileşir. Ancak, ağrının uzun süre devam etmesi veya şiddetlenmesi halinde, cerrahi müdahale gerekebilir.

Boyun fıtığı ağrısını önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

• Duruşunuza dikkat edin.
• Bilgisayar ve cep telefonu kullanırken doğru duruşu koruyun.
• Ağır kaldırmaktan kaçının.
• Sigara içmeyin.
• Yeterince su için.
• Düzenli egzersiz yapın.

Boyun fıtığı ağrısı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Ancak, erken dönemde uygun tedaviyle genellikle iyileşir.