Brene Brown The Gifts Of Imperfection Pdf

Brené Brown’un Mükemmel Olmamanın Armağanları: Kendinizi Kabul Etme ve Kendinize Sevgi Gösterme Sanatı

Brené Brown’un Mükemmel Olmamanın Armağanları, kendinizi kabul etme ve kendinize sevgi gösterme sanatı üzerine çığır açan bir çalışmadır. Brown, araştırma ve kişisel deneyimlerine dayanarak, mükemmel olma çabamızın bizi nasıl tükettiğini ve gerçek benliğimizden uzaklaştırdığını gösteriyor. Ayrıca, mükemmel olmaya çalışmayı bırakıp kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı bir hayat yaşayabileceğimizi savunuyor.

Kitap, Brown’un mükemmel olma çabasıyla mücadele eden insanların hikayeleriyle başlıyor. Bu hikayeler, mükemmel olma çabamızın bize nasıl zarar verebileceğini ve hayatlarımızı nasıl olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor. Örneğin, Brown, mükemmel olma çabasıyla yeme bozukluğu geliştiren bir kadının hikayesini anlatıyor. Bu kadın, sürekli olarak mükemmel bir vücuda sahip olma çabasıyla kendini aç bırakıyor ve sonunda sağlığı ciddi şekilde bozuluyor.

Brown, mükemmel olma çabamızın sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda ruhsal sağlığımıza da zarar verebileceğini gösteriyor. Örneğin, Brown, mükemmel olma çabasıyla kaygı ve depresyon yaşayan bir erkeğin hikayesini anlatıyor. Bu erkek, sürekli olarak mükemmel bir iş yapma çabasıyla kendini strese sokuyor ve sonunda kaygı ve depresyon geliştiriyor.

Brown, mükemmel olma çabamızın ilişkilerimize de zarar verebileceğini gösteriyor. Örneğin, Brown, mükemmel olma çabasıyla eşini sürekli olarak eleştiren bir kadının hikayesini anlatıyor. Bu kadın, eşinin hiçbir zaman mükemmel olmadığını düşünerek sürekli olarak onu eleştiriyor ve sonunda eşinin kendisini terk etmesine neden oluyor.

Brown, mükemmel olma çabamızın kariyerimize de zarar verebileceğini gösteriyor. Örneğin, Brown, mükemmel olma çabasıyla işini sürekli olarak erteleyen bir adamın hikayesini anlatıyor. Bu adam, işini mükemmel bir şekilde yapmak için sürekli olarak erteliyor ve sonunda işini kaybediyor.

Brown, mükemmel olma çabamızın hayatımızı olumsuz etkilediğini gösterdikten sonra, mükemmel olmaya çalışmayı bırakıp kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı bir hayat yaşayabileceğimizi savunuyor. Brown, kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, daha özgüvenli, daha yaratıcı ve daha üretken olacağımızı söylüyor. Ayrıca, kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, daha iyi ilişkiler kurabileceğimizi ve daha başarılı bir kariyer yapabileceğimizi söylüyor.

Brown, kitabında, mükemmel olmaya çalışmayı bırakıp kendimizi olduğu gibi kabul etmek için birçok pratik öneri sunuyor. Bu öneriler arasında şunlar yer alıyor:

Kendinize karşı daha şefkatli olun.
Başarısızlıklarınızdan ders çıkarın ve kendinizi affedin.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Kendi sınırlarınızı belirleyin ve hayır demeyi öğrenin.
Kendinize zaman ayırın ve kendinizi şımartın.
Olumlu insanlarla çevreleyin.

Brown’un Mükemmel Olmamanın Armağanları, kendinizi kabul etme ve kendinize sevgi gösterme sanatı üzerine çığır açan bir çalışmadır. Brown, araştırma ve kişisel deneyimlerine dayanarak, mükemmel olma çabamızın bizi nasıl tükettiğini ve gerçek benliğimizden uzaklaştırdığını gösteriyor. Ayrıca, mükemmel olmaya çalışmayı bırakıp kendimizi olduğu gibi kabul ettiğimizde, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı bir hayat yaşayabileceğimizi savunuyor.

İlgili Dosyalar: